吃米饭和馒头哪个更容易长胖？ 您好，同样克重的食物米饭热量略高，但只高一丁点而已。祝你健康！
吃馒头要比吃米饭更容易发胖吗？ 瘦身是要以减少脂肪含量，增加肌肉含量，从而增加自己的形态线条感。一个馒头的热量233千卡 一碗米饭的热量是116千卡，瘦身是为了更好的成就自己的身体体态，就要增加自己的蛋白质摄取，从而增加自己的肌肉含量，减少自己的脂肪含量。这样子才可以有更好的体态，吃馒头的热量会比米饭的热量高，饱腹感没有米饭那么强，所以吃的东西会比米饭多，可以 多增加一些蛋白质含量高的食物，增加自己蛋白质的摄取量 这样子增强力量训练，可以提高肌肉含量的增加，这样子瘦身的效果 会更加好，而且相对于吃馒头消耗会比米饭快一些。这样子吃食物的次数可以增加，同时可以增加自己的食物热效应增加自己的卡路里的消耗然后配合自己的训练，控制自己训练的强度在训练过程中训练需要消耗能量如果没有足够的碳水化合物提供能量，这样子就会消耗肌肉来提供能量，所以我们需要注意能量的补充。这样子可以减少训练过程中对肌肉的消耗，然后再训练以后及时补充蛋白质的摄取这样子可以更好的增加自己肌肉的增长和恢复，当你肌肉含量增加，自己的基础代谢就会有所提高这样子你可以消耗的卡路里 就会增加你燃烧脂肪的能力，更好的提升你对自己形体的改善，所以吃馒头会比米饭瘦身的效果更好就是在。
吃馒头和米饭哪个更容易胖 你好，吃馒头和米饭对于长胖上没有多大区别，只要是饮食得当，吃馒头和吃米饭都不会长胖的。人之所以会长的比较胖，主要是吃的过多，吃的过好，再加上平时运动比较少，吃。
