如何练胸肌方法？ 每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做，一天做几组（依自己情况而定）。臂力器练胸肌。笔者是将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动（不知道是否准确，但感觉练胸肌还行）。靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩（如此重复）拉力器练胸肌。笔者是往下弯来练胸肌，向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲，保持不动，一段时间再松开（如此反复做几个，累了就休息待会继续）
整天站着怎么缓解腿部疲劳？ 白天要上班要站着的是不？你每天晚上睡觉前用50度左右的开水泡脚，那样可以促进血液循环，保证你第二天脚不酸腿不痛，很有效果的！长时间站立注意：●站立时，不要总用两条。
ACL术后康复练习 ACL术后康复练习动作注意 ACL术后康复练习葛医生，您好。我是微博咨询过您相关康复动作的一位网友。。是的，正如您理解那样，医生让我对抗自己小腿的重量，弯曲90度主动伸直同时勾脚。。
怎样用废旧的布料做凳子的凳脚套？ 怎样用废旧的布料做凳子的凳脚套，家里经常会有一些用旧的窗帘、穿旧的衣服等等，丢掉是非常可惜的，今天我们利用这些东西做一些凳脚套，套在凳脚上，既可以防止划花地面，。
自己制作凳子腿包，你的凳子腿是否也是一拉就发出刺耳的声音（笑哭）？今天就让我们不再为这种声音而苦恼！跟我来get这个简单的技能吧~
怎么用旧衣服制作椅子护脚套，旧衣服家家都有，用旧衣服做东西的也不少，不知道大家有没有用它做过椅子护脚垫呢？今天就和大家分享一下，如何用旧衣服做椅子护脚垫。
