一个高强度力量训练后肌肉疲劳多久可以恢复？ 基本上是48小时就会恢复，但这取决于你的方式，而且每个人的恢复能力都有所区别，在这48小时内除了营养和休息跟上之外，最好适当的做些氧训练会更好的恢复疲劳，但如果一直。
肌肉疲劳多久能恢复？大腿。如题 谢谢了 肌肉之所以会酸痛，是因为当一个人在长时间或高强度的运动状态下，细胞消耗氧气的速度比机体吸收和运输氧气的速度要快，这样，细胞就会进行无氧呼吸，而动物细胞的无氧呼吸。
一个高强度力量训练后肌肉疲劳多久可以恢复？
肌肉疲劳多久才能恢复到最佳状态？
肌肉如何从疲劳状态恢复到正常 放松~比如每天晚上深呼吸，按摩腿脚，喝一些糖水，必要的就是不要老把“高考”挂在嘴边还有就是放松~不要那么紧张，没那么可怕
学校昨天刚刚组织了运动会，而我现在还一直感觉腿特别的酸痛，老师说我这是长时间不运动导致的肌肉疲劳，需要恢复一段时间，所以我就想问一下肌肉疲劳恢复需要多久？
一个高强度力量训练后肌肉疲劳多久可以恢复？ 基本上是48小时就会恢复，但这取决于你的方式，而且每个人的恢复能力都有所区别，在这48小时内除了营养和休息跟上之外，最好适当的做些氧训练会更好的恢复疲劳，但如果一直在睡觉效果不一定很好，就是说恢复不一定要睡觉，像有效的伸展拉伸这些都是恢复期间可以做的
疲劳性肌肉损伤怎样恢复的最快？需要多长时间？怎样防止再次受伤？ 上面貌似有点…主要就是让肌肉休息，自己制订一个循环周期，第二天就练习与之毫不相关的部位就行。一般出现这样休息72小时吧！反正这个期间做其他部位的肌肉训练就行。防止。
肌肉疲劳恢复多长时间！ 没事，大概一周你就可以恢复正常，不用刻意的去锻炼哪里，就是都走走.让全身的肌肉群都运动到，慢慢的来。祝你早日康复。
肌肉疲劳多久能恢复？大腿。 肌肉之所以会酸痛，是因为当一个人在长时间或高强度的运动状态下，细胞消耗氧气的速度比机体吸收和运输氧气的速度要快，这样，细胞就会进行无氧呼吸，而动物细胞的无氧呼吸会产生乳酸（植物的会产生酒精），当乳酸大量积累后，肌肉就会有酸痛感。至于酸痛感什么时候消失，这就要看你运动的时间和强度了。
