健身辛弗林什么时间吃 肌酸的2113服用方法冲击期:服用52611周,每天20克,分4次,每次5克,运动前4102半小时1653和运动后1-2小时各服用1次,其余2次随意,但应与其它各次服用间隔4小时以上。维持期:服用6周,每次5克,每天1次,运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮,6周“维持期”后,停用2—3周,再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。建议:与健身饮一同服用,同时适当增加饮水量,也可以与不喊碳酸和咖啡因的饮料一同服用,以促进肌酸的吸收和利用。
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