想长高，补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好， 病情分析：你好，按照你的描述来说，想长高，想知道补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好指导意见：你好，这个还是晚上喝比较好。长高除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高
牛奶补钙效果好，能拿它当水喝吗？对身体有何影响？ 谢谢邀请，牛奶不能当水喝，牛奶喝多了对胰腺不好！成年人一天一袋牛奶就行了！
坚持喝牛奶可以补钙吗？ 根据研究显示，钙进入人体之后有9成以上会流失，只有1成会被吸收，而钙的吸收又受体内酸碱质的影响以及其他维生素C、D的辅助帮忙吸收，这些都决定钙质存在及被吸收量的多寡，因此以喝牛奶来增加钙质是一件不太经济的事。钙的补充最好从日常生活饮食中去摄取，含高钙食物例如黑芝麻、小鱼干、海带芽等，不足的部份才需要额外补充，正常人每天摄取的量约800-1000mg，尽量不要超过2000mg以上以免造成结石或便秘，过量的补充反而对健康造成伤害，其次要知道的是额外补充的钙并非100%的吸收，只有约10%左右可以吸收利用，若能加上维生素D一起服用，吸收效果更佳。另外选择适当时间晒太阳可以帮助体内维生素D3的产生，对肠胃道钙质的吸收有绝对正面的效果。
每天喝牛奶真的就能补钙吗？ 喝牛奶补钙效果如何呢？
吃芝麻酱能补钙，效果好于牛奶是真的吗？ 感谢邀请完全是胡说先说芝麻酱芝麻酱本身的含钙量是超级高的，甩牛奶还几条街，达到了1170mg/kg（考虑到芝麻酱的浓度，加工方法的不同，其含钙量是有波动的），是牛奶的好几倍。但是芝麻酱中的热量，脂肪之类的物质也也是超级高的。如果我们想用芝麻酱去补钙，钙不一定不上去，但有一点可以肯定的是体重会有直的飞跃。而且芝麻酱我们一般将其定义为调料品，一般情况下用量是很小的，所以真正的营养师考虑补钙的问题，从来不会考虑用芝麻酱去补钙，哪怕他的数据是如此的耀眼。说说牛奶牛奶是我们一种推崇的补钙是食品。首先是其含钙量确实是相对较高。达到了104mg/kg。虽然不如芝麻酱，担架不住其喝的量高啊。根据中国膳食指南的介绍，推举一天喝300mg的牛奶，所以喝牛奶补钙其总量是很大的。牛奶中有迪特的乳糖，他会促进钙的吸收，这是牛奶独有的。而且牛奶喝时有些特点，我们一般很少过多的去加工牛奶。这样就使得牛奶中的钙被大量的保留，不会因为加工就导致牛奶中的钙实际摄入量降低。现实中牛奶还有很多的变种，比如说特别要注意的调制乳，其含钙量就超级的低，因为里面加了太多的东西。酸奶本来是超级好的选择，但是现在的酸奶为了口感却是添加了大量的糖，而不加。
喝纯牛奶对补钙有很大帮助吗？ 如果缺钙比较严重了那么单纯靠喝纯牛奶补钙是远远达不到补钙效果的。每100毫升的纯牛奶含钙200毫克左右，但是我们每天需要的钙摄入量在600~800毫克，也就是说我们每天需要喝300~400毫升的纯奶。补钙同时需要补充维生素D，促进钙的吸收。如果出现钙缺乏了我们营养的建议是：营养补充为主，食补为辅。等到钙值补充上来以后再以食补为主，营养补充为辅。希望可以帮到你。相互交流育儿营养知识。
喝牛奶补钙最好吗？ 牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肋、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。。
喝牛奶到底能补钙吗？ 喝牛奶补钙效果如何呢？00：00 00：00 100%用户鉴权失败，请先注册成为云用户 云
请问：牛奶到底什么时候喝最好？既补钙，又补蛋白质 您好，是睡前喝2113是最有帮助的。因5261牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物4102L色氨酸，还有微量。禁词。类1653物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。空腹喝牛奶对人体没有好处，而且由于早上喝奶，容易产生困意，所以不建议这样做。希望对你有用，望采纳~
喝牛奶晚上补钙好还是早晨补钙好？ 牛奶晚上喝好还是早上喝好？这个点喝牛奶或许更好，看看吧！牛奶营养价值丰富：牛奶当中含有丰富的蛋白质，摄入身体之后，可以为身体提供每日所需要的能量，钙物质丰富是全力补钙的视频，长时间坚持喝牛奶的话可以促进骨骼和牙齿的成长，另外还可能预防骨质疏松，缺钙等问题。什么时间段喝牛奶更好？早上喝还是晚上喝？其实晚上喝和早上喝都是可以的，因人而异，营养成分不存在缺失，对于身体起到的作用也是没有什么不同的，特别是对于儿童和上班的人来说，早上喝牛奶可能比较靠谱些，因为有奶中含有蛋白质和钙物质，维生素，乳糖等，非常丰富，可以为一天的工作和学习提供基础能量。晚上喝牛奶其实也很好，对于孩子和总是失眠的人来说，睡前1~2个小时，之前喝一杯牛奶比较靠谱，游览当中虽然含有色氨酸，但是含量不多，对于失眠的人来说并不存在实质作用，但心理作用可能比较靠谱。所以说牛奶晚上喝还是早上喝的事情，请大家不要过分考虑效果是相同的，差别不大。建议喝牛奶的时间：相对来说，更建议在吃饭前的半个小时之前饮用这样更靠谱，当然前提是并不存在乳糖不耐症，建议饭前空腹饮用牛奶，占用一部分胃部的空间，这样对减肥达成一定的效果，而且还可以增加饱腹感，。
