中午睡太久了怎么办？ 午睡2113一般是为了帮助人们缓解疲劳，使身体得到休息5261，增强体4102力的。中午睡上1－2小时，可使1653大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。3、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。4、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以。
睡午觉太久了头晕怎么办 刷牙洗脸喝茶，在2113太阳穴处5261涂抹少量的薄荷油，继续闭幕养神3分钟4102，之后伸展四肢，活动筋骨1653。午睡时间一般在半个小时到1个小时最好，太长时间就会引起你这种情况的。所以以后要控制午睡的时间，然后就是睡眠质量问题了，平时多吃蔬菜水果，多吃蔬菜可以降体内的火，晚上睡前热水泡脚慢慢改善即可。原因：1，身体不好；2，神经衰弱；3，思想过于复杂；4，思想压力太大改正方法：1，增强营养，2，吃一些健脑类中药；3，合理释放自己的压力；4，调整睡眠时间，晚上早睡，早晨早起，白天尽量不睡；5，加强体育锻炼人在睡觉的时候，人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕，比较倦，就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长，反而感到头晕晕的，也就是这个原因，人体长时间睡觉，大脑就会长时间的血液比较少，也就会相对却氧，也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系，比如空气是否流通，环境是否安静，睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度，一般人睡眠时间8 小时左右就可以了，并不是越多越好。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个。
中午睡午觉会睡很久少一点都要睡3-5小时
中午睡太久有什么坏处 午睡的好处：一、免2113疫力更高：5261 午餐后为帮助消化，身体4102会自动改由副交感神1653经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。二、心脏更有力。西班牙医学研究显示，每天午睡三0分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少三0%。三、心情更舒畅。美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（吧小时）。四、降低心脏病发病率。午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。5、养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。趴着睡的坏处：一、影响胃的消化功能。由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中。
中午睡午觉时做个梦十几分钟感觉自己睡了很。 你这种情况属于西医的神经衰弱，属于中医的心火旺盛，心经有热则心烦，失眠，多梦！建议用中药治疗，治疗原则为清心安神，具体药物有生地，木通，甘草，栀子，龙骨，朱砂等。
睡午觉睡久了不舒服怎么办 你好，健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。平时要注意。
中午觉睡多长时间比较合适，我以前一睡就是 病情分析：1、午休时间过程不仅会影响晚上的睡眠，而且反而容易困乏、精神不佳。2、45分钟是比较适合的。指导意见：1、您现在16周岁，保持每天有9个小时的睡眠时间就足够，学习压力大的时候可以再加1个小时。2、除了睡眠重要之外，个人的生活习惯、情绪也要调整。
午觉睡太久的危害 中午睡午觉对身体的健康是非常有益的，可以缓解上午身体的疲劳，使大脑得到休息和放松，同时可以使下午精力充沛，能更好的学习和工作。但是午睡时间也不适合太长，一般建议。
