尊巴基本动作 【舞动青春】Let's Zumba
蒙古族舞抖肩怎么练习，舞蹈必修课第一期我们讲了蒙古舞的基本知识：体态、手位、脚位及胸背，让大家对跳蒙古舞有了个简单了解。大家一定要熟记，因为接下来的必修课中，。
蒙古舞的基本手势 和基本手位 。？ 平手：四指并拢2113、伸直，拇指向正旁打开。勒马手：手5261握空拳，拇指放在食指的第4102一个关节上。叉腰手：1653四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。勒马位：勒马手呈下弧形状，向外伸出。单手为单勒马位，双手在外称双勒马位。扩展资料：蒙古舞风格特色：一是盅碗舞。盅碗舞一般为女性独舞，具有古典舞蹈的风格。舞者头顶瓷碗，手持双盅，在音乐伴奏下，按盅子碰击的节奏，两臂不断地舒展屈收，身体或前进或后退，意在表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。舞蹈利用富有蒙古舞风格特点的“软手”、“抖肩”、“碎步”等舞蹈语汇，表现盅碗舞典雅、含蓄的风格。兴安盟民间流传的盅碗舞，舞姿质朴简单，没有严格的规律动作。二是筷子舞。筷子舞以肩的动作见长，一般由男性表演。舞者右手握筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时还击打地面（或台面）。随着腕部的翻转变化，有时肩部活泼地耸动，有时腿部灵活地跳跃，有时转身左前倾，有时转身右前倾。其肩部的动作既有律动感，又具有一种特殊的韵味，融欢快、优美与。
蒙古舞的基本动作有那些？最具有代表性的动作是什么？ 最具代表性的是肩部动作，如，抖肩，耸肩，绕肩基本动作分上肢和下肢，上肢有压腕提腕，硬腕，软手，甩手，弹拨手，抖手，拉背，肩等；下肢有拖步，蹭步，踮步，吸腿步，马步，等还有手位脚位。
2019年未大金操才出的第八套快乐舞步健身操？ 大连市金州新区第八套快乐舞步健身操指挥口令第一节 热身运动1、摆臂正臂走 2、摆臂侧抬腿走 3、摆臂踢腿走 4、摆臂掐腰抬腿走第二节 上肢运动1、屈臂下蹲e68a84e8a2ad7a6431333433623138上振臂走 2、屈臂下蹲侧振臂走 3、屈臂上下侧平走 4、屈臂单侧振走第三节 肩部运动1、掐腰环臂提肩走 2、侧平下摆抖肩走 3、掐腰环臂侧振提肩走 4、侧平上摆抖肩走第四节 腰腹运动1、曲臂侧振回环掐腰走 2、平曲侧平回环背手走 3、侧振回环掐腰走 4、前侧摆回环背手走第五节 扩胸运动1、扣手点脚平屈扩胸走 2扣手点脚直臂扩胸走 3、扣手点脚屈臂扩胸走 4、扣手点脚拉弓扩胸走第六节 全身运动1、屈臂左右侧摆走 2、屈臂左右侧移抖腕走 3、屈臂左右上振拳走 4、屈臂左右侧前抖腕走第七节 拍打运动1、屈臂前后拍打走 2、单侧拍臂走 3、屈臂拍肩走 4、屈臂拍膝走第八节 胯摆运动1、交叉侧移扭臂走 2、交叉侧移摆手走 3、交叉侧移单屈臂走 4、交叉侧回环走第九节 抓手运动1、前后数指抓手走 2、上侧振数指抓手走 3、前侧数指抓手走 4、侧臂数指抓手走第十节 垫步运动1、屈臂垫步走 2、绕颈垫步走 3、左右屈臂垫步走 4、左右合十垫步走第十一节 整理运动1、侧点。
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网上有简单的健身操视频吗？ 上班族一名，没有多大时间锻炼，想问下大家有没有什么网上健身视频，在家里就可以跟着一起运动，动作要简…
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