为什么减肥没瘦却一天之内胖了2斤 两种原因你的减肥方法不对，我建议康倍琪代餐你的身体处于亚健康，在减肥的初期属于调理状态，体重增加一点点也是正常的。
减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢？ 辛苦一月5、6斤，一顿回到解放前。这是我常常听到减肥小伙伴来自心灵的呐喊。为什么暴食后，体重会迅速上涨？即便运动了，还是胖了呢？实际上第二天的体重：自身体重+食物残渣重量，排出需24-48小时我举一个非常生活的例子，小时候经常会玩气球中充水的游戏，装的水越多气球越重。倒出后减轻。这个气球就是我们的胃、小肠、大肠，整个消化系统。我们吃进去的食物大约要经过2~5个小时才能通过胃。而经牙齿咀嚼到变成大便排出体外，食物需要在我们消化道里经历长达24~48个小时的漫漫长征路。晚上吃的食物，第二天晚上甚至第三天晚上才会排出。所以，你在第二天称重自然食物的重量还在你的消化道内。这时候的体重是：自身体重+食物残渣重量。运动能把多吃的部分都消耗掉么？要做多少运动才够？我们一定要肯定运动在减肥过程中的作用，这不仅是消耗热能，更多的是对内分泌的调整，紧实我们的肌肉群，增加静息代谢产出。这个数值是指维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需要消耗的能量。肌肉量大、或者蒸桑拿都可以提高这个数值。增加你的消耗。（静息代谢：维持人体正常功能和体内稳态，再加上交感神经系统活动所消耗的能量）但是，1小时高强度锻炼，大约消耗400-500千卡的热量。。
减肥期间就一天不运动，第二天就变重一斤多了？？
减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢？ 我从今年元月4号开始减肥，到现在从143斤减到114斤左右。这期间经过了春节、生日、聚会，最近又是中秋、国庆等等要大吃大喝的日子，我对这些日子真是又爱又怕。减肥第一次受挫就是春节期间，好不容易减了十几斤，春节三天回来了5斤，真是欲哭无泪啊！痛定思痛，想着这样的日子还有很多啊，没有对策怎么能行呢。经过总结，我有了这样一些经验：首先不能放任自己要大吃一顿的欲望。有这个先决条件后面才好执行。二、在餐前大量饮水，可以抑制食欲。三、食物要有选择地吃，青菜，肉类 鱼类都可以吃些，避开碳水，油炸类食物。只喝白开水，避开果汁、饮料、肉汤、酒类等。四、吃的速度放慢，一块食物尽量多咬几口，到嘴里后多嚼几下。能做到以上几点，即使第二天体重有所增加，也不会太离谱。再经过一天的规范饮食，体重会很快回落。总之，既然开始减肥了，就要坚持，不能半途而废。
减肥期间，同样的饮食和运动为什么第一天瘦一斤第二天就涨回去半斤？ 我真相信你一天瘦一斤，因为我以前也有过这样的经历，第二天胖回去半斤其实是很正常的？因为至少你以前是比别人吃得多，或者是你根本就是易胖体质。我以前胖的时候是管不住嘴的，因为本来就胖，稍微吃一点热量高的食物就胖回去了。HICIBI体重管理法适用于管不住嘴的人，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。再加上我本来就是易胖型体质。那么怎么办？1，想吃人确实不能饿了自己，对身体不好的同时还会快速反弹，因为停止摄入，不等于减掉了已经有的脂肪，尤其是要吃早餐；2、适当的运动，因为减脂后皮脂减少的同时皮肤会出现松弛，这就是你看有的瘦了但是皮肤好松，看不出腰线，但是不能出汗太多，水分流失过多，皮肤缺少弹性，会加快皱纹的出现；3、如果经不住美食诱惑这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI体重管理法通过阻断饮食当中，油盾、糖盾、脂盾的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科。吃好+阻断发胖因素+适当运动=7天。
