马拉松全程42公里 大概要跑多久？是多少米？ 全程马拉松标准是42.195公里。国际金牌赛事中的冠军类男选手2：10内。女选手2：30内。业余的男子可跑到2：30，女子业余的国内3：00。有练过10公里跑的半年时间的4：30水平。
马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程 马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。
10公里跑多久，全程马拉松一般人跑多久，马拉松跑 通常认为，8分钟/公里，是走和跑速度的分水岭。初级跑者一般1小时左右跑1公里，有点基础的，50分钟左右10公里，资深爱好者40分左右10公里，业余高手时间更短。全程马拉松，首次参赛的，一般在5小时—6小时左右，如果赛前系统科学的训练过16周以上，首马进5没有任何问题，基础好一点的，体重轻一点的，430也没问题。
