手脚冰凉是怎么回事 女性是手脚冰凉的高发群体，如今秋天的最后一个节气霜降即将结束，从立冬开始就进入冬天了，想必手脚冰凉的状况会愈发严重，女性手脚冰凉吃什么调理呢？
现在有些人越来越注重养生了，在保养的同时，怎么样才能防止过早衰老？ 这个简单。第一要有平和的心态生活充实。二，生活作息饮食时间有规律营养匀衡。三，适量运动。我想这三点足够让你长命百岁！
现在有些人越来越注重养生了，在保养的同时，怎么样才能防止过早衰老？ 永葆青春是每个人的梦想，青春代表了旺盛的生命力，强健的体魄，燃烧不尽的热情，没人愿意接受一个衰老的自己，虽然现在的高科技可以维护我们肌肤上的“青春模样”，但身体的年轻却需要我们动动脑筋了！1、确保肌肉不流失：进入老年最明显的标志，就是肌肉的流失，抗阻运动可以增加肌肉的力量和质量，保持良好的肌肉线条，达到机体抗衰老的目的。同时运动过程中大脑中产生的“脑啡肽”会使人在运动后产生舒服感、身体倍感轻松。2、吃好三顿饭：饮食营养均衡，保证身体得到充足的“氧份”，才能保持年轻的状态。根据《中国居民平衡膳食宝塔2016》保证每日饮食中有谷薯类、蔬菜类、水果类、畜禽肉、水产品类各、蛋类、奶及奶制品、大豆及坚果类。3、保证睡眠：睡觉应该是最易得、廉价的“保养品”了，睡眠不足会直接导致皮肤暗淡无光松弛长斑，表情呆滞，心情烦躁…还可能增加高血压、糖尿病、心脑血管病的风险，认真的睡觉也是保持年轻状态的一种方法。上面的这些方法虽然简单，如果需要你十年、甚至二十年如一日的坚持你还能做到吗？没有一件事是可以随随便便成功的，保持青春不老也一样！作者：赵冬梅国家二级公共营养师/国家注册执业药师/中国营养学会会员/衡膳学院二级。
什么是真正的养生
(由浅入深让你真正懂得养生)一、什么是真正的养生？现在，人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱、吃好养形态？古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。二、如何养生？（一）顺应自然，天人合一当下的社会紧张忙碌，压力很大，无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到养生的最高境界呢？这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化-道。道。是宇宙的根本。而道家养生，最关键的就是天人合一。如何做到天人合一？老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既规律，规律又有大小之分。一定时空下的规律不是永恒不变的。例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往…养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够做到。
你摆脱了长年的过敏性鼻炎吗？ 过敏性鼻炎患者过的是什么生活，就是这样的生活：“我们一家人用的面巾纸加起来也没你多！“你一回来，…
