聪明的人最爱吃3种食物，美容养颜、滋补身体，好处多多！
1、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等12中人体所需要的多种营养素，吃羽衣甘蓝有利于补充身体营养，增强身体抵抗力，还可以预防与治疗便秘，排出毒素，祛除湿气，燃烧脂肪。
2、胡萝卜
胡萝卜中营养成分最高的元素，胡萝卜素是一种可以媲美番茄红素的营养素，它的主要作用是抗氧化，清除氧自由基，从而预防肿瘤的发生，其次，胡萝卜素的结构相当于两个分子的维生素A，维生素A不仅对视力大有帮助，能预防夜盲症，而且能提高身体的免疫力，及时预防肿瘤的发生，美容养颜、滋补身体，好处多多。
3、五彩椒
五彩椒中含有大量的营养物质包括生素C，当生素C进入后可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，可以起到美容的效果。
