练瑜伽到底好不好？ 瑜伽是生理上的动态运2113动及心灵上的练习，也是应5261用在每天的生活4102哲学。瑜伽的习练目标1653是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外。
练瑜伽到底好不好？ 瑜伽好与不好我从个人的感受分享一下。说起瑜伽带给我的变化要从2005年开始。那个时候的我就职于一个快速…
做瑜伽好不好？ 1 释放缓解精神压力和紧张2 塑造形体改善柔韧性3 提高集中注意力的能力4 稳定神经加强内分泌系统调理5 预防改善一些疾病 失眠 偏头痛 颈椎病 哮喘 关节炎等
自学瑜伽好不好？ 只是想通过瑜伽放松身心和塑形，跟着网上的视频和教程练习可以么？有什么需要注意的地方吗？
坚持练习瑜伽是一种怎样的经历？ 我练习瑜伽十年了…我的体会是：1、我从未通过瑜伽减过一斤！瑜伽可以帮超重的人找回自己的体重基点，…
瑜伽好不好 瑜伽有很多种，对于不同人群不同需求选择的对象也不一样，所以不是所有的瑜伽类别适合所有人的！当然瑜伽对于塑型，陶冶情操，改善心境，提高气质有非常明显的作用，但还应有针对性的进行练习！
