怎样才能做到 意守丹田时用腹式呼吸还是深呼吸

意守丹田是啥意思？我用意念想气到了眉心、结果感觉左右眉两个相同的地方有点鼓的感觉似的、这是咋回事？ 所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。至于你说的感觉，我估计是肌肉发酸，气功哪有那么容易练的！练习气功意守丹田时，男女手势有什么区别？ 习惯上是男人左手在下，右手在上。女人是左手在上，右手在下。但这不是练习的核心，更多是一种文化的思维习惯。练习意守丹田，是为了控制意识，让气血在丹田充足从而达到精气神的充足。最好不要刻意意守，而是若有若无带一点意识即可。意守过度时间长了会导致小腹发胀有不良反应。平时多练习腹式呼吸，深细匀长，慢慢做到练习融入到生活中来。练习静坐时，意守丹田，好吗，会不会有害处？ 意守丹田如果做到似守而非守，能强身健体，如果用意过重则如拔苗助长，会对人体有一定的坏处，便人产生昏沉，更严重的会走火入魔。意守丹田时的呼吸是怎样的？分阶段，刚开始建议用自然呼吸，做到深匀细长；摒除杂念很容易入境，采用逆式呼吸！请问腹式呼吸、意守丹田、气沉丹田，三者什么关系？ 我学声乐的表示只明白什么是腹式呼吸，腹式呼吸和气沉丹田意思差不多。就是把气沉下来，不用胸腔呼吸，用肚子。唱歌一般都用胸腹式呼吸，就是也用胸腔呼吸也用肚子呼吸一个健康养生的好方法——腹式呼吸 一个健康养生的好方法—腹式呼吸，腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸气时让腹部凸起，呼气时将腹部收缩凹入，在一吸一呼中能感受到较大的腹部起伏，与我们平常的胸式呼吸。