为什么有些女性坚持早睡早起，可以长久地保持容颜姣好？ 早睡一般是指在10点左右休息，在这个休息时间段内，身体可以正常排毒，使人新陈代谢，加速废物带着出去，让身体得到休息，如果11点以后休息，人体各个器官就已经开始修护排毒，女性坚持早睡早起，可以使青春常驻，长久地保持容颜。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。起床时间有讲究，5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。睡觉房间要选择合适，睡觉的房间不宜太大。主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做。
长期坚持早睡早起的人，一段时间后他们都怎么样了？
长期坚持早睡早起，结果意想不到，到底有哪些不得了的好处？ 我们常常听到身边的人说：早睡早起身体好，确实这也是一句非常正确的话。只要平时坚持早睡早起的话，你的健康自然而然就变得非常好，疾病也会远离自己。规律的作息对人的身体机起到养护的作用，睡觉就如同给人充电一样，只要有了充足的睡眠，整个人就会能量满满。那么，到底坚持早睡早起你能得到什么呢？首先是女孩子们最关心的问题，那就是长期坚持早睡早起的话，你的皮肤状态会越变越好，黑眼圈会变淡。虽然现在的年轻人喜欢晚上出去玩，但是长时间晚上熬夜的话，整个人的状态就会变得非常差。而早睡早起的人新陈代谢就会变得十分顺畅，我们都知道，晚上十一点是皮肤修复的黄金时期，这个时候如果你已经做好护肤入睡的话，那么第二天的皮肤就会变得很好。其次就是身材会变得很好。长期坚持早睡早起的话，人的饮食就会变得规律起来，会避免了很多长胖的饮食时间，比如会变得不爱吃宵夜了。而且熬夜会导致内分泌失调，内分泌一旦失调了不仅会影响心情，还会导致发胖。而早睡早起的话，白天就会有更多的时间，这时候可以增加晨练的环节，运动一旦坚持下来了，不仅身材会变好，身体也会越来越健康。保证充足的睡眠十分重要，而早睡早起更是我们每个人都应该养成的作息。
三十天坚持早睡早起会有什么变化？ 多巴胺的本质是：产生欲望，预期奖赏https：//www.zhihu.com/question/2857 3302/answer/153400858 这种欲望让人“认为做某样事情会快乐”，催促你孜孜不倦地划拉下一个小。
每天坚持早睡早起是一种什么样的体验？ 一个字 爽！两个字 很爽！三个字 特别爽！我坚持早睡早起是我上大学那会，应该是大二上学…
坚持一个月早睡早起，人会有哪些改变？ 没多大改变，只是觉得精神好一点而已，主要要配合运动，至少半年以上！还要细心体会慢慢感觉，但如果没有长期恒心养成习惯还是等于零！
现在的人经常晚睡早起，又或者是晚睡晚起，都喜欢夜晚抱着手机，白天赖床。熬夜是一个坏习惯，会伤害身体。如果想有个健康的身体，必须要改掉这些坏习惯，重新建立新的生活习惯。那么，每天坚持早睡早起，坚持一段时间，身体会有哪些喜人的变化？促进新陈代谢如果长期早睡早起会让身体的新陈代谢越来越顺畅，这样也会让皮肤变得越变越好，其次黑眼圈也会变淡。其实，如果能够早睡早起的女孩子，皮肤都是水水嫩嫩的，能够保持身体健康。这样早睡早起心情也会觉得舒畅，当然同时也能避免带来焦虑情绪，长期早睡早起会有一个好身体。注意力集中效率高如果一个人养成了长期早睡早起的好习惯，这样会使精神变好。而且如果是长期早起会让人变得更加积极，乐观。反而，睡得多的人精神不一定好。长期早睡早起的人工作和学习都会注意力更集中，从而效率也会变得更高。免疫力提高晚上不熬夜，每天坚持早起会让身体状态变得越来越好，还不容易生病，免疫力也会相应提高。如果晚上熬夜玩手机不睡觉的话，会因为睡眠不足会引发很多疾病，从而患上抑郁症的风险。当然还有可能猝死，因为现在网上很多都报道晚上玩手机猝死的现象。所以要坚持养成早睡早起的好习惯，这样能保证有。
自己立下规矩要坚持早起早睡，早上起来晨跑，让自己自律，可就是坚持不住，怎么办呢？ 首先要有恒心，也就是有一颗自律的心，心里形成自觉，刚开始要定好闹钟，闹钟一响立即起床，千万不要放任自己，只要坚持一个礼拜，你就会形成习惯了。二要加入晨跑朋友圈，相互之间互相支持互相帮助互相制约，也就是给自己找伴同跑，你就能坚持下去，一段时间以后，就会收到坚持晨跑的效果，你就会有不早起不去跑步身体难受，你就会坚持下去了。
