习惯性情绪紧张焦虑 心理分析：你好，这样的焦虑肯定让你很烦恼，但你能选择积极面对，对自身情况也很有觉察能力，这很让人佩服。心理指导：建议继续通过心理咨询改善症状。在认知方面继续让。
吃20天精神类药物抗焦虑药，因为心理调节控制不了情绪，吃药又有副作用不想吃怎么办，怎样能说服我不顾及副作用安心服药，如何不服情绪波动很大，一天天都很痛苦，但又觉得。
焦虑情绪怎么自己调节 1.增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.自我催眠，焦虑症的自我治疗可以进行自我暗示催眠；3.自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来；4.自我反省和自我刺激。
