孕妇如何锻炼肌肉，生孩子时少受罪？ 妈妈们如果想要自然产顺产，在生产时少受一些罪，强烈推荐会阴按摩。先准备好孕妇用的按摩油和初榨橄榄油，在洗澡后先把手洗干净，指甲剪平。一脚跨在椅子上，单手扶好椅背，先用食指 沾上按摩油，涂抹在产道的外缘以及会阴部（“会阴”指的是阴道口跟肛门中间这段），并用轻轻绕圈的方式按摩产道及会阴，特别注意按摩的力道，若感觉有明显的宫缩要立即停止，记住力道要轻柔。用画圈圈的方式，直到感觉其变柔软。大拇指跟食指沾好按摩油，然后用食指轻轻地探入产道口，由内侧跟外缘一起做圆周状的轻柔按摩，将产道口轻轻按摩一遍，按摩直到内壁跟会阴都变得柔软，记得手指的清洁跟消毒非常重要哦！从37周开始，每天洗完澡做一次这样的产道按摩；到38周，整个按摩完之后再深入一点，让整个食指加中指慢慢深入，在产道内壁慢慢转动画圈，轻轻的按摩，过程中都要涂按摩油。按摩到38周的第四天时，手指增加为3根，用画圆的方式按摩至内壁柔软，同时也可以使产道容易扩张、变薄，帮助你生产时更加顺利。
产后42天复查是否有必要？主要包括哪些方面，提前做好心理准备？ 谢邀产后42天，我觉得一定要去做复查，这个是很有必要的，因为生完孩子满月后，你不知道自己的身体到底恢复到什么程度了，一定要去做检查，知道自己的身体恢复情况。及时配合医生的指导和意见。去做检查不需要害怕，没那么复杂，也就是做下彩超，看下你子宫的恢复情况，和刀口的恢复情况，还有你身体的一些各项指标，有没有恢到位。如果你身体恢复的不是很好，一定要按照医生给你的建议和要求去配合，毕竟身体是自己的，自己身体好了，对孩子对家人都是一份责任。一定要学会爱自己，才能更好的陪伴孩子和家人。这是我的一些建议，请看视频暂停 进入全屏 退出全屏 00：00 00：00 重播 请刷新试试
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产道按摩用什么好？大龄产妇 现在孕32周 很希望顺产 打算现在开始自己做产道按摩 但不知用什么按摩油好？ 2010-12-16 大龄产妇的产假是否可以延长 怀孕知识 什么是无意胎教？准爸妈一定要知道的 不同时期的音乐胎教重点 心体验：梦幻音乐。投诉邮箱：baobao-fankui@baidu.com 。
