胯开与没开胯的区别？ 1.开胯：是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，\"宁教十手拳，不教一把胯\"，对功夫的增长起到决定性作用。2.没开跨即是开胯的相反。
内家拳如何开胯？ 武术界盛传一句话—教拳不教开胯，将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。那么开胯究竟有何神秘之处呢？为什么要开胯？练内家拳之初，以开胯为主，胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为“龙虎之劲”，动物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此。在内家拳中的地位非同小可，是内家拳发劲的核心部位。“胯”为一身运动之中枢，上接“脊柱”，下连腿部。“胯”可横向拧转，亦可纵向翻转，与脊柱融为一体，撑拔成“弓”，使整体发崩弹劲力，劲力延伸至“手、足”。同时也可以单独横向崩弹，依靠胯根“大筋”，发横向“颤劲”，带动腿部快速移动同时，可以做到出手连续不断。所谓“肩打一阴返一阳”的前提是“胯”劲的连续不断，方可有所建树。胯关节的结构：“胯”是指人类骨骼的一部分，即胯骨，它是组成骨盆的大骨，左右各一，由髂骨、坐骨和耻骨组成，统称为髋骨（或盆骨）。开胯的实质：开胯，是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，\"宁教十手拳，不教一把胯\"，对功夫的增长起到决定性作用。胯动必须凭胯根“大筋”的开发，使之能够崩弹，如胯根装置“弹簧”，才可以回弹不断，所以初练是，须寻“开弓。
开胯后身体是什么感觉？ 首先我们从开胯的定义来简单区分一下，这里所讲的开胯不是指压腿，劈叉。而是指的是我们的髋关节，也就是盆骨和大腿的股骨，以及胯和脊柱相连位置的关系。有两层含义，一是关节缝的撑开，关节灵活的程度，二是大筋的弹性。开胯后的身体感觉大致有以下几点：一，双腿灵活，轻松，胯开的时候会突然感觉双腿重量一下子变轻了很多，感觉腿似乎不是自己的感觉，是一种非常奇妙的体验。当然身体会适应这种感觉二，胯根大筋的弹力有了以后，也是一个突变，打个比方讲，就像在胯根的地方装上了两根弹簧，发力的速度和劲力会明显提升，并且有一种半自化的效果，也就是大筋的自动崩弹三，身体的能量，精气神，肾气方面都有明显的提升，每天会感觉到精力很充沛，对于男性来讲，也会有更佳的体验四，腹部变瘦，腰围明显减小，以前穿起来很合适的裤子，会发现腰转大了一圈，腰带也要调整五，有腰椎间盘突出的情况，也会有明显的改善和恢复效果当然，开胯后还有很多的身体的体悟与感觉，还望更多的真正练习开胯的朋友共同交流，分享
小胯和大胯分别指哪两韧带 小胯和大胯分别是拉伸耻骨肌和内收大肌两韧带。开胯主要要拉伸耻骨肌和内收大肌方法：1、坐角式：坐在垫子上双腿尽量分开身体前倾脊柱挺直，记住胯骨尽量向前贴近地面．。
怎样练习开胯和松胯？
腰间盘突出腿疼，第一次做麦肯基，做动作时感觉神经压迫更疼，是否该坚持做？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的内容生产。
怎么发拳才能发出很有力又快速的拳？ 力由脊发有位朋友去学太极拳，第一次一周就回来了。刚学拳就觉得每天特别累，回来也是不得劲，原想着总要有这阶段的吧。第二次去的时候，在老师家练拳。师娘正在做饭，她不会拳，但平时人来人往的多了，也能看出个一二来，就问了他句“你这么练不累心吗”，他这才恍然大悟，自己练错了，力从后面走，不应该走前面啊。这就要联系到武术里的一句话“力由脊发”。那怎么才能力由脊发呢？首先得做到“涵胸拔背”。有的朋友肯定会问，不是含胸拔背吗？这个“涵”有什么样的不同呢？有的。拳谱中有这样的描述，“背平顺肩，身微有收敛”就是背不能驼着而要平直，两肩前顺，自然前胸收敛之意。拳谱中还有“胸虽出而不高，肋虽束而不紧”这样类似的描述。我们经常对有德之人，提到涵养，这个“涵”字的状态，是既外显而又不张扬，武术中有个说法叫气欲漏而神愈敛。涵胸，则不贪不欠，既不是弯背脊而成罗锅，也不是反弓夹背胸部前突，亦合中庸之道。实际上，只要翻胯、展胛、顺肩做得到位，自然有涵胸，也同时能够拔背。而此时脊背裆胯松中有紧，上下有束夹之意，依此格式发力，走的劲自然是由裆胯过脊背这条线路。拳有内外三合，其中外三合为“手脚合，肘膝合，肩胯合”，所谓“合”。
怎样开胯最快？ 1、开胯最快每天趴墙根十2113分钟，最好让人5261做一会儿屁股，这4102也就是所谓的趴青蛙1653，努力坚持一个月，效果很好，只要你能忍受就行。还有一个更快的方法但是你要找专业人帮你，不然会受伤的，那就是让专业人一脚把你踩下去，坚持被踩两三次横叉就下去了。2、开胯的重要性胯，我们可以分为“横胯与纵胯”。横胯：我们在走路时，如果用胯带动双腿向前移动，则是用了胯的横向拧转的劲力。练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不断反弹的，且动作的速度非常灵动，以前有句话讲“教拳不教步，教步打师父”，步的奥妙，不在于脚，而在于胯，胯练好了，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力，带动腿换步进攻，那种速度，是令人惊讶的。一旦我们用胯带步的方式进行攻击，不需要蹬地发劲，力从地起，从另一个角度来讲，就是把双腿解放了出来，可以边走边打击。所谓“纵胯”我们在上楼梯时，如果膝盖尽量不弯，或者少许弯，用胯尽量上提，拉开间隙，走步上楼，你会发现，走完几层以后，膝盖不累，胯会很酸，这就是运动了纵向胯的劲力，在拳中，这种“纵胯”往往是你起腿发劲的源泉所在，且这样的腿踢上去，合着“内脏”起落，形成了具大的整体“提坠”劲，可以伤人。
