中午不午睡的危害？ 1、每天午睡，有益心脏。研究2113发现，5261与不午睡的人相比，午睡4102的人死于心脏病的可能1653性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。专家认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。2、在12-13点间午睡，避免体重增加。有研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。3、没有床也要打个盹，有助女性健康。调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。4、午睡前来杯咖啡，提高警觉性。缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。有研究。
中午到底要不要午睡？？ 既然有时间就一定要睡，但时间不宜太长，30分钟左右就行。有午睡习惯的人不容易变老。
怎样克服中午不睡午觉？ 睡惯了不睡2113很辛苦的，要慢慢调整过来，中5261午不要扒在那里，抽时间闭上4102眼睛，1653静修一下，让头脑进入休息状态，大概10分钟到15分钟，因为扒着水是不好的，我平时中午都是戴U形枕的，坐着睡一会。或者你用手托着下巴睡一会，或者太困，就抽时间做下眼保健操（这个不需要多久时间的），还有轻轻按摩下决定疲劳的地方，比如拇指和食指之间窝里的学位。根据个人体质可以喝被咖啡，或者茶之类的。
中午一定要睡午觉吗 午休的话 时间最好在下午两点之前 且不宜超过1小时 我学生的时候老师就说 每日中午30分钟的睡眠就可以了 睡多了下午反而容易困 我当时一直这样的 觉得效果还不错~推荐~
中午要不要午睡？要多久？ 最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯—午睡提出质疑，并且认为。
中午到底要不要午睡 中午有午2113睡最好。因为中午的5261午睡可以养精蓄锐，可以把上午的疲劳消4102除。午睡过后，1653精力充沛，下午工作效率更高。如果不午睡，下午就会精力不足，或者是感到力不从心。所以午睡是必须的。当然工作，如果没有条件午睡了也不要勉强。以工作为重。
中午到底应不应该睡午觉？ 午睡能使大脑和身体各个器官系统都得到放松和休息，可帮助人减轻压力、消除疲劳，起到恢复和补充精力的作用，对身体健康有一定好处，特别是在大、中、小学生，体弱多病者和老人。午睡需要注意正确的时间和方法：午睡与午餐的间隔至少半小时，一般选在午后1点～2点，最晚不能超过3点，过晚会影响夜间睡眠；午睡的时长以15～30分钟为宜，最多不能超过1小时。过长会进入深度睡眠，醒后会感觉周身不舒服，更加疲倦；午饭不宜过饱，不吃油腻食物，以免增加胃肠负担。下面一些人群不适合加午睡：1·65岁以上、有心脑血管疾病的人群。本身血液黏稠度高，加上睡眠时血流速度缓慢，有诱发中风风险。2·体重超标20%、过于肥胖的人，午睡会使体重更加重，不利于健康。3·血压很低的人不宜加午睡，会引起脑供血不足，4·血液循环系统有严重障碍的人，特别是脑血管变窄者易引起大脑供血不足。5·有睡眠障碍的人，白天加午睡，晚上会更不容易入睡，容易扰乱生物钟，反而影响身体健康。午睡不是人人都需要的，只要身体好，夜间睡眠充足，就可以不加午睡，能更好的保持睡眠节律，夜间取得较好的持续睡眠。
中午要不要午睡？ 很认真的回答：“要午睡”！工作效率更好不管是在学生阶段，还是现在工作阶段，中午不眯一会，下午整个人都不在状态，对不需要午睡的大神们，我只能抱拳。按照正常的作息时间，上班一族需要六点多起床，忙完一下午，解决完午饭，差不多将近一点，这个时候，吃饱喝足，不知道有没有感觉特别困？小眯一会，绝对对下午的工作更有思路，灵感来得更快，比喝咖啡管用多了。记忆力更好作为英语老师，最怕课安排在下午2点，简直特困，这已经不是工作效率的问题了，英语知识点又多又碎，犯困中的孩子都在神游，相当于一堂课都浪费，着实可惜。一般我建议中午没事，趴15-30分钟，下午的课堂就可以打鸡血奋斗了。对自己负责各行各业，不难听到有年青工作者猝死的消息。年轻的我们是必须不遗余力地奋斗，而适当的调节是很有必要的。给自己一天紧绷的弦适当的放松一下，毕竟身体是革命的本钱。短暂的休息是为了更好的奋斗哦。午睡注意事项1.午睡一般不宜超过30分钟2.午饭之后不要马上午睡3.中午1点钟左右最佳4.不要趴睡，可以使用U形枕或躺睡5.如果睡眠充足，精神状态极佳，没有午睡习惯，可以不强迫自己感谢大家阅读与关注，欢迎留言哦
中午到底要不要午睡？ 之前看美国探索节目有提过这一话题：首先，每个人每日所需睡眠时间不同（6-10小时不等），而如果中午困乏（即未睡够当日睡眠时间），建议睡午觉，但时间不宜长过1小时，半小时为佳。
