亚洲女子减肥 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
30+女性怎么减肥 其实吧按时吃饭就可以，但是零食就不要吃了，零食的能量是很大的，就是关注自己的嘴平时想吃零食了，多吃点水果，多喝水最后就是运动了，也不是让你出去跑步啊，坚持啊只要别经常坐着，起来去个厕所，多走走就好打字辛苦望采纳，也希望你能瘦下来
女性减肥的几点建议 随着社会的进步与发展，人们的物质生活水平与精神层次追求也在不断地提高和改善，伴随其随之而来的也有不少日益突出和亟待解决与改善的问题，例如肥胖；。
38岁的女性，一米六124斤，是易胖体质，基础代谢率只有1200。该如何才能快速减肥呢？ 不是什么专业的减肥人士，但是自己实实在在的减肥成功了，希望我的经验可以帮助你。减肥餐2.0！2周减10斤！肥肉拜拜！不知道大家是不是像我一样，上学的时候一点都不胖，工作后天天坐在办公室，要么就是躺床上，身上的肉越来越多了。没多长时间，就胖了十几斤，肚子上的折叠肉真是看不下去！就开始琢磨这怎么减肥了！但是，减肥食谱太多了，每次看见一个都很心动想试试，却不知道到底哪个科学，比较适合我。最终选择了这个来自外国某学者的减肥食谱，但是原食谱挺可怕的额，而且不适合亚洲人体质（其实是量太少不适合我这种胃口大的！我就给它改良了下，也就是选择的2.0版本，确实是瘦不少。另外，因为我不想每天固定吃什么，所以都是早餐、午餐和晚餐分别都有不同的组合，大家自己搭配，这样我觉得更有利于坚持下去！早餐原则：先喝水，再吃饭。目的：补充蛋白质和钙。早餐1：全麦面包2片＋水煮蛋1个＋低脂牛奶1杯早餐2：小米燕麦粥1碗＋水煮蛋1个＋苹果1颗早餐3：蛋黄1颗＋低糖酸奶1杯＋水煮玉米1根早餐4：水煮蛋1颗＋水煮玉米1根＋低糖酸奶1杯早餐5：香蕉1根＋全麦面包2片＋无糖豆浆1杯午餐原则：少油、少盐、少煎炒、多水煮午餐1：炒青菜＋烤红薯午餐2：蔬菜沙拉。
