如何控制自己的情绪 心情不好的说说 三句话给心烦 怎样调节、控制自己的情绪人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，&uot；压抑&uot；并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些&uot；好脾气&uot；的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的。
怎样控制好自己的情绪呢 人都是有感情的动物，如果真能特别理智的控制自己那别人就会说你冷漠了，其实人就是这么矛盾的，没必要逼自己，有什么感情就发泄出来，憋在心里也是一种负担的，长期下去还有可能得心里疾病~至于冲动，这个是要控制的，但是不用太刻意，你只要记得，在你做每一个决定，或者情绪非常激动时，一定要给自己一分钟的时间，问问自己我现在这么做以后会后悔么？如果你很肯定的告诉自己不会，那你就去做！不管以后有多后悔，有多么大的代价那你都是活该！这样以后再做什么事的时候你就会不自觉的去想一想了！这个方法对我自己很有用，我不保证说的一定对，你可以试一下~祝开心！多笑笑^_^
谈谈你对情绪的基本认识，并说说如何管理自己的情绪？ 情绪我理解为两种，正面思想情绪与负面思想情绪，喜怒哀乐愁，努力用运喜乐把它作为一个主程序。我们的生活更精彩
怎么控制好自己的情绪？做到不轻易掉眼泪、 每个人都有这种难以抑制的情绪，因人而异解决的方法也会不同。个人认为，看电视剧会哭的人，心地很善良，会因情而动，这时你或抄许将主人公联想成自己了，可以试着去想电视剧总是编剧在现实的基础上改造的，并不是真实的，这样让自己分散注意力会好些；如果工作、生活中受了委屈，不要哭，更不要当着很多人的面掉眼泪，不要指望眼泪能换来同情，只会显示自己内心的脆弱，这时可以用心理暗示法，告诫自己：我是铁打的，没有人能让我流泪！或者在没人的时候听袭听歌，缓解压力和疲劳；如果为感情而流泪就更不值得了，我指的是男女感情，因为一个人要独立，不能让别人的行为左右你，实在伤心就去吹吹风，让眼泪随风去！我也是个爱感动的人，朋友都说我多愁善感，但我始终认为哭是正常的，眼泪可以排毒（我学医，你懂的），没人说他不会遇zd见伤心事，只要在适当的场合不外露就行，头朝上，眼睛盯着上方眨眨就好了，会忍住的…希望可以对你有帮助~
怎样学会控制自己的情绪，我想在生活中，每一个人都是会有自己的情绪的，那么我们要如何更好的去控制好自己的情绪呢？其实在小编看来，我们还是要从自身来找原因的，现在就。
