想少吃多餐减肥，我上学时间很奇怪要怎么安排呢？ 买点零食，正餐吃饭吃到七八分饱，然后加点零食就行了。
少吃多餐和饮食不规律是冲突的吗，到底提倡哪种饮食方式？ 少食多餐也定时，定量定时定量即规律照这样理解，就餐两者不冲突上学上班年轻人一日三餐年老体弱一日四餐合适
少吃多餐和饮食不规律是冲突的吗，到底提倡哪种饮食方式？
孩子中午在学校吃得很少，早晨我送他去上学。 病情分析：您好，水果最好在饭后2小时左右吃，一天中在上午的10时、下午的3时左右是最适宜吃水果的。意见建议：有些水果的确在餐前吃不是很好，而饭后吃吸收也不好，因此。
健身为什么要少吃多餐？一天吃6餐要如何进行 健美饮食计划大都会要求你每天吃六餐左右，下面，我们将告诉你，为什么要这样安排，以及怎样安排更科学。为什么要每天吃六餐呢？并不是因为每天只吃三到四餐不好，只是因为每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃六餐则比只吃五餐更好。越来越多的证据表明：在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能使你的胃变小变紧，减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。要想增大肌肉块，你必须聪明地吃，而不是看见什么就吃什么。你还必须考虑到关于健美营养的其他指导方针。1、每天每公斤体重至少摄入0.5克蛋白质。2、每天每公斤体重至少摄入30毫升水，并力争喝得更多。3、训练后应该安排一次进餐，或者喝营养补剂混合饮料。4、早餐不容错过。5、远离含有蔗糖和饱和脂肪酸的食品，以及精加工食品。6、使用营养补剂来提高训练和营养的效率。把上述策略。
少吃多餐怎么吃 少食多餐有利于减肥，这大部分人都知道，然而要吃什么和怎么吃呢？那就一起来看看吧。早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心—如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。下午5点至晚上8点晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。晚上9点至次日早晨6点这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。
少吃多餐和饮食不规律是冲突的吗，到底提倡哪种饮食方式？ 谢邀，正常人一日三餐就行了，只有身体不太好的人才考虑这问题，一日多餐其实是消化能力低下的表现，消化不良也是，但只要掌握好自己的规律两者并无冲突。
何为少食多餐..少与多如何定量？？ 其实要说多餐个人觉得很难说到底是几餐，每个人习惯不同.另外也和你生活的作息时间有关.一般的话可以在原本的三餐中间加一餐，那就差不多五餐咯.因为主要是为了。
一日三餐和少吃多餐，哪个对身体更好？
【少吃多餐】 有什么利弊 ？ 利：少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。少食多餐还可以减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长，以及一些特殊的疾病，如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。弊：时间不充裕的话，很难实现。扩展资料达到合理养生，可以借鉴宋美龄的养生方法：1、少食多餐。美龄很注重饮食质量，少食多餐。2、每天坚持灌肠。宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。3、坚持按摩。宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。4、虔诚的信仰。每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧！5、阅读、书画。阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。参考资料：人民网-宋美龄为何能活到106岁？少。
