我男、36、每晚按照中里巴人的 您好，关于您晚上失眠的问题，我的建议如下 1，晚饭后睡前适当运动，使自己的身体稍感疲劳，这样相对的夜间睡眠质量会高些 2，睡前忌喝浓茶，咖啡，饮酒，吸烟.3，睡前忌看惊险刺激。
中里巴人脚气 你好，脚气是由致病真菌引起的一种皮肤玻 自疗注意事项：（1）要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。（2）平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的。
中里巴人的睡眠方法 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多。
中里巴人跪膝法 跪膝法：每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之跪膝法。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨。
