每天做100个深蹲对跑步有效果吗？
右腿股骨颈骨折头下型患病多久：半年内 现在股骨颈手术后138天，复查医生同意脱拐。现在髋关节活动受限，膝盖靠不到胸口，躺着屈膝后，伤腿膝盖比好腿高出很多，走路瘸的。
做臀桥怎么做才对？ 做臀桥的时候臀部会夹紧，到做了几个就会下背部也酸痛，大腿后侧酸痛不明显，是我使劲没有使对吗？
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