云 世界如此简单 61 条相关视频 股二头肌怎么锻炼？我变形了 俯身腿弯举训练，增强股二. 健身管理师. 肱三头肌训练方法，如何正. 跳跳健身课 股二头肌如何拉伸？。
教你股二头肌的锻炼方法，教你股二头肌的锻炼方法 1 2 3 4 分步阅读 步骤/方法 1 俯卧腿弯举：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。2 坐姿腿弯举：是锻炼股二头肌的孤立动作，。
参与膝关节运动的主要肌有哪些 膝关节的肌肉分为膝关节屈肌群和膝关节伸肌群，参与膝关节运动的各肌群的主要肌如下：（一）膝关节屈肌群 1．股二头肌（biceps m．of thigh）长头(long head)起于坐骨结节。
