亚麻籽油和紫苏油哪个更好？ ？亚麻(Flax)是源于地中海地区的一年生草本植物，在很久以前，亚麻籽是无上的佳肴。人们用他来改善呼吸道的小毛病，欧洲人世世代代用它来纾缓便秘。亚麻籽油含有60%的奥米加3(omega-3)脂肪酸，对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。？？紫苏油紫苏又名赤苏、苏子、也有叫白苏，是国家首批批准的药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏油含а-亚麻酸达56.14-64.82%，а-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，它在人体中转化为代谢必要的生命活性因子DHA和EPA(植物脑黄金)，不含胆固醇，对人体具有更显著的保健功能和医药功效。？亚麻油和紫苏籽油其实是一类油，它们都富含ω-3亚麻酸，是目前发现的最适合人们吃的食用油之二。但是！产妇属于特殊人群，亚麻籽油和紫苏油产妇自然也可以吃，可是相对它们俩而言，还有一种更适合产妇的食用油，那就是山茶油。山茶油又被称为“月子油”的、台湾云南那一带最常见，那里的孕妇都是要吃山茶油的。因为茶油能补充妊娠期内胎儿肌体生长发育及母体多组织的增加和物质储备；促进人体新陈代谢，增加肌体耐力；维护骨骼、心肌和心脑血管系统的正常功能。山茶油温补气血，对防止产后盘骨酸痛有一定作用，其优点还远不止。
亚麻籽油和紫苏油哪个更适合产妇食用 在植物油中，亚麻籽油营养价值最高。亚麻油和紫苏籽油其实是一类油，它们都富含ω-3亚麻酸，是目前发现的最适合人们吃的食用油之二。但是！产妇属于特殊人群，亚麻籽油和。
葵花籽油和花生油，哪个营养价值更好？适合做什么菜用？ 首先从油的营养成分比较葵花籽油中多不饱和脂肪酸（w-6）占72%，单不饱和脂肪酸（w-9）占16%，饱和脂肪酸占12%。花生油中单不饱和脂肪酸（w-9）占53%，多不饱和脂肪酸（w-6）占28%，饱和脂肪酸占19%。单不饱和脂肪酸又称为油酸，对心血管的保护作用尤为突出，可以提高血液中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的浓度，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）浓度。高密度脂蛋白和低密度脂蛋白我们应该很熟悉了，在医院的血脂化验报告上经常看到他哥俩并肩的身影，医生每次在解读化验报告，都会这样说，高密脂蛋白是好的脂蛋白，低密脂蛋白是不好的，高密脂减少而低密脂蛋白升高常是心血管疾病的高危因素之一。究其原因，高密脂蛋白是可以将血液中身体各处的胆固醇转运回肝脏进行再加工处理掉，而其孪生的兄弟低密脂蛋白则是将胆固醇在转运过程中，随意丢弃在血管各个部位，是造成粥样斑块的罪魁祸首。第一局，从营养价值和健康保健来比较，花生油分值略高于葵花籽油。从烹饪方面来衡量展示 葵花籽(半精炼）油烟点在177°C适合：中小火炒，水炒花生油（精炼）油烟点在232°C适合：煎炸，中大火炒，水炒烟点就是油在加热过程中的起烟点，烟点高油耐热，如果需要煎炸，炒菜建议选择花生油，。
紫苏籽油和核桃油，哪个更适合宝宝辅食？ 你好，我是高级育婴师亚亚。很高兴回答你的问题之前我回答过类似的问题，今天再次做一下补充！宝宝为什么要吃油？答案是需要的。《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5-10g油脂。推荐以富含α-亚麻酸的植物油为主。比如紫苏籽油和亚麻籽油。食物中很多营养成分是脂溶性的，比如维生素d，维生素k，加油类可以让这些营养成分更好地被吸收。哪种油更适合宝宝？适合宝宝吃的油是富含亚油酸或者α-亚麻酸的也就是ARA和DHA。常吃这样的油才能使宝宝更聪明。在油类里面亚麻籽油和紫苏籽油里面含有丰富的α-亚麻酸，核桃油里面有丰富的亚油酸。所以给宝宝吃油的话建议紫苏籽油或者亚麻籽油和核桃油交替着吃。紫苏油、亚麻籽油和核桃油的对比从α-亚麻酸含量来讲：紫苏籽油的α-亚麻酸含量约为60%。亚麻籽油的α-亚麻酸含量约为50%。核桃油中的α-亚麻酸含量大约为12%。所以从α-亚麻酸也就是DHA的含量上来说可以优先选择紫苏籽油或者亚麻籽油都可以！从口感上来讲：紫苏籽油和亚麻籽油的口感稍微有点浓，核桃油更加清淡一些。如果你家宝宝是一个来者不拒什么都不挑剔的宝宝的话就可以随意选择。如果你家宝宝对口感要求比较高。
