跑步一天，休息一天，跑步至少10公里，对身体有伤害吗？ 作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！说真的，跑步真的是会上瘾的，刚开始跑步你可能很难坚持下来，但是当你咬牙坚持一个月两个月以后，你就会发现，不让你跑，你都受不了了，你会越来越热爱跑步！我以前就是这样的，刚开始跑步，我跑800米都坚持不下来，但是现在我能轻轻松松跑个半马！这就是跑步这魅力，如果你被跑步迷住了，我相信你也会天天坚持跑步的！现在有很多人都在拼命的提高跑步的水平，很多人都能一口气跑十公里了，这对一般人来说可能是无法想象或者是根本无法做到的事情，当你达到了这个水平你确实会感觉到自豪！但是问题来了，隔一天跑一次十公里对身体有伤害吗？哪些问题是你应该注意的？今天，作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲这两个问题！隔一天跑一次十公里对身体有伤害吗？其实有不少人都在担心大的运动量会对身体产生一些伤害，其实这种担心确实是有必要的，有不少人就因为跑步的跑量没有控制好，结果自己的身体就因为跑步而受伤了！隔一天跑一次十公里，这个跑量不算多，但也不算少，如果你能够把握好跑步的方法，注意一些跑步的细节，那么我们可以隔一天跑一次十公里，这对身体并没有太大的伤害！但是对于那些。
我本人净身高168左右为什么我上半身和下半身比例很 病情分析：你好，你的身高168左右，感觉上半身和下半身比例失调，人的身高及身材比例与遗传基因有很大的关系。指导意见：腿长要比腿短好看些，可以穿上衣较长的衣服，这样看起来不会显得腿太长，祝你健康生活！
练腿几乎只练深蹲，有问题吗？ 如果是为了更好的体型与肌肉力量，只用深蹲来练腿是没有问题的！因为深蹲是练腿之王，它是非常好的黄金动作。在标准深蹲训练当中，整个臀腿下肢肌群都在参与，并且下背部核心肌群与上肢肌群也会参与其中，它是调动全身最多肌群训练的动作之一。深蹲以髋关节和膝关节运动为主，而腿部肌群就是其中最关键的发力肌群。所以无论是哪种健身形式或运动，都会练习深蹲这个动作，来强化下肢肌群力量、强化腿部肌群。深蹲是影响肌肉力量训练，它最直接提高的就是肌肉力量、耐力、爆发力等体能。将动作训练强度进行调节，就可以针对这些体能因素进行针对性提高。例如，提高力量可以将每组的动作控制在六次以内，提高肌肉可以控制在十二次以内，提高耐力也可以在十二次以上等等。最后，如果想要腿部有更好的灵活性、敏捷性及速度，建议再增加跑步这项运动。以提高这些素质，而且还能够提高心肺功能，对身体的体能提升会有更好的效果。了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
