怎样能使自己的腿又细又直：芭蕾中拉韧带能够拉长腿部线条，芭蕾动作能够练直腿部关节~还会让你边得有气质哦~！
怎样让腿又细又直？ 小腿肌肉突出要勤按摩，没事就揉揉。纠正腿型的话…第一条每天全身贴着墙踮脚站半小时，第二条坐直了两小腿之间夹本薄书，要夹紧。随着练习慢慢换更薄的东西，最后变成夹一张纸。日积月累吧。
让腿又细又直怎么做？ 运动
怎样让腿变得又细又直 睡前十分钟不容忽视，经常跑步不拉伸、经常穿高跟鞋，都会引起腿部的粗壮，要想腿部有纤长而优美的线条就必须要好好做拉伸，只有拉伸到位，腿部才能不。
怎样才能让腿变得又细又直还长
怎样能让腿变得又长又细又直 让腿变直变细变长变直的方法：1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。2、每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。3、靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。4、每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。5、做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。6、使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。7、当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。8、此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在，一个也少不了哦。
怎么才能让腿变得又细又直？ 1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。饮食调控远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。意念美腿芭蕾舞演员沈培艺曾谈到过美腿心得：意念美腿？每日在心中念叨“我的腿又瘦了一点”，长期坚持，葆有美腿。你也可以尝试哟。
如何能让自己的腿又细又长，又直 目前看属于青春期发育中引起的症状，可以去人民医院骨外科检查确诊，排除疾病影响，建议你平时多运动增强体质，加强护理和营养支持，促进身体发育就行了。
怎么让腿又直又细 背贴墙站直、臀部收紧（就是大腿之间没有空隙）、坚持每天站半小时空闲时间和朋友一起出去逛逛街买衣服、多走走路、结合一下腿就会变细变直了至于内八么这个你要强制改正、宁可有点小外八也不能有内八长时间内八行走会让你的小腿外翻（也就是小腿并不拢、腿肚子朝外而不是朝后）
怎样把腿变的又细又直？
