大枣红糖姜水的功效与作用 要了解大枣红糖姜水的功效和作用，要分别看里面有哪几种药材，主要是大枣、红糖以及生姜煮出来的水，所以，可以分别从它们的功效来讲。大枣能够健脾和中，能够补血，所以，。
大枣红糖水有什么功效
生姜大枣红糖煮水喝的功效
红糖和大枣煮水喝，什么体质的人能喝？什么体质的人不能喝？ 红糖大枣水是很多女性的最爱，一般在月经初期、痛经、或出现贫血时喝，红糖大枣几乎成为女生保温杯中的宠儿。喝红糖大枣水没有什么体质禁忌，只要不是糖尿病患者，不是肥胖，无论男女以及不同体质，偶尔喝一次红糖大枣水，是很好的补充身体能量的方式。而且红糖和大枣的风味独特，是非常好喝的甜饮料，比有很多添加剂的含糖饮料健康些。不过红糖大枣水中最多的营养成分就是糖，而维生素和矿物质极少，相当于空白能量食物。如果天天喝红糖大枣水，一年下来可能会胖几斤。很多女性喝红糖大枣水的目的是补铁。红糖大枣究竟能不能补铁呢？红糖是粗加工的蔗糖，96.6%是糖，里面的钙、铁、锌等营养成分极少。而且红糖大枣水要用到的干枣含铁量是2.1mg/100g，和鸡肉含铁量近似。不过大枣中的铁吸收率很差，不如鸡肉中含的血红素铁容易消化吸收，所以喝红糖大枣水时要当做喝糖水来看待，不是食物补铁的好方法。每天最多用3、5个红枣，40、50克红糖冲的红糖大枣水就可以了，红糖相当于3、4个小勺的量，建议最好将红糖减少到WHO的推荐量：每天25克以下，相当于两小勺红糖。如果是轻度缺铁性贫血，要多吃动物血制品、猪肝鸡肝及瘦肉补充铁。如果血红蛋白已经下降到正常值以下，最好吃补铁。
