健身的人想要匀称的腹肌，每个阶段需要怎样锻炼呢？ 如果中等或偏瘦的健友，屈臂围能达到40Cm在考虑腹肌，如果胸，臂，背，腿围度达不到足够粗，没必要考虑腹肌，因为练腹肌，主要是有氧运动配合腹部抗组训练，但有氧运动减全身的脂肪，水份，肌肉。这会使你全身的围度缩小。得不常失呀！不管职业与业余健友，腹肌不属于主要训练项目。
刚锻炼出来的腹肌不对称是怎么回事 这样的情况还是考虑存在用力不均匀的问题引起的其实身体肌肉不对称是很正常不过的事了很多认都有这样的问题比如左胸比右胸更大右手比左手略粗等等为什么会这样呢那是因为。
腹肌不匀称是怎么回事？ 从解剖学上分析：腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的，所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况（感觉左右不一样，那是两侧腹内外斜肌的发力不一样）。腹直肌上的腹白线是天生的，是基因决定的，有的人腹白线多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块，而且腹白线的分布不一定是对称的，所以腹肌看起来不对称，这是正常的。腹白线的分布是天生的，腹直肌的发力也不会左右不均，所以靠锻炼是无法改变腹直肌形状的。
健身，发现肌肉不匀称不知道是不是锻炼身体的时候发力不匀所致？求助 一般人的右边都会比左边发，如果你是经常做力量练习，可能是发力不均匀导致你的两边差距更加明显一点，以后做力量练习可以试着用左边先发力，右边后发力且相对小一点 有。
锻炼的时候 发现自己的肌肉不匀称 胸肌左边大右边略小 而且腹肌也有点不对称 比如你的右胸和右腹肌比较小，那你在锻炼时尽量注意 让重量平衡 不要集中在右胸上，尽量让右胸有更大的运动幅度，之所以很多人会练偏，就是因为在训练过程中 一个半身力量较大 做主动，另一个半身力量弱 做从动 造成的。如果一个半身负重较大 那么很可能造成它的运动幅度变小，用大白话说就是给练死了，而另一个半身动作幅度很大反而维度和形状都很好。希望这么说你能明白。腹肌也是一样，你在训练的时候最好身体倾斜一点让较小的腹肌有更好的伸展空间。
腹肌为什么会不对称 腹肌不对称怎么办 腹肌为什么会不对称 腹肌. 妙招好生活 腹肌中间的沟怎么练 妙招好生活 哑铃健身之怎么练出八块腹. 赛普健身教. 分享一套练腹肌的好方法 妙招好生活 5个动作教你练出腹肌。
有了腹肌.太久不锻炼会不会消失？ 很多人会有这样的问题，自2113己健5261身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八4102块腹肌，但1653是不管怎么练，就只有六块；甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称；更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧。因为毫无说服力呀。对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌？答案是？对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的。并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗？确实是这样哦。平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了。腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌；如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦。对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面。
各位老师，为什么我最上面两块腹肌练不出来？我要怎么样练才可以？求大神指教，还有我下面几块怎么不匀称 做静力仰卧起坐试试
