肌肉拉伤与乳酸堆积的区别：一、含义不同：1、肌肉拉伤：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。2、乳酸堆积：是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。二、症状不同：1、肌肉拉伤：肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333431343661张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。2、乳酸堆积：乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。三、症状的处理方法不同：1、肌肉拉伤：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，即用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。2、乳酸堆积：产生了乳酸堆积，就要加速乳酸的排泄。一个处理。
肌肉过度疲劳应该怎么办啊？？ 这种情况建议试试贴个膏药，或是采取拔罐的方式缓解下症状！意见建议：。平时注意休息，如果条件可以的话，去做个按摩也是不错的，能缓解肌肉的酸痛症状！
跑步肌肉酸痛
冰袋能不能消除运动以后的肌肉的疲劳？在运动里还有什么作用 冰袋的主要作用是冰敷，冰敷并不能消除运动以后的肌肉疲劳，消除肌肉疲劳的最好的方法是做放松活动，洗个热水澡，充分休息，补充营养物，适当的按摩就可以了。冰敷最主要的作用是降温，缓解受损肌肉疼痛，防止受损肌肉肿胀，延迟肌肉恢复，如肌肉撞击受损毛细管破裂，关节扭伤肿胀等可以用冰敷。
疲劳的医学术语 生理上的变化：由于乳酸及其他代谢产物的堆积，肌肉张力下降，运动耐久性降低；由于二氧化碳的堆积，刺激呼吸中枢，还会导致打哈欠。凡是疾病发展到一定。
颈部肌肉疲劳怎么办 冰2113敷 当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛5261巾里冰块冰敷。假使脖4102子稍微受伤，冰块有1653利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3-4次，一次2片。坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。适时休息 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。视线应与显示器水平 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。减少电话聊天 讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。小心搬运 抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚。
