不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤？ 健康先知道：不吃晚餐，早、中餐正常吃，期间饿了就吃水果喝酸奶，晚上步行一小时，一个月能瘦几斤要视个体情况而定，最坏的结果是不利健康，不瘦反胖。不吃晚餐能减肥是大众常见的“减肥误区”，和大家分享我在从事疾病健康管理时期的两个案例，案例一：客户自身是妇科大夫，血脂高，于是给自己制定了控脂方案，每天只吃早、午餐，晚餐不吃，晚上还原地踏步半小时，可是血脂仍然高，经我做膳食调查才发现，她确实不吃晚餐，但晚上踏步结束看电视时会吃坚果充饥，而坚果的热量很高，故没有达到她预期的效果。案例二：是我的一个朋友，由于要参加家人的婚礼当伴娘急于减肥，于是她也想到了不吃晚餐减肥，然而由于饥饿，下班回家她会买葡萄吃，聊天我问起她，告诉我大概一晚上看电视时候可以吃1、2斤葡萄，我告诉她葡萄含糖量高，她才恍然大悟为什么她极力减肥却没有瘦。不吃晚餐，早、中餐正常吃，期间饿了就吃水果喝酸奶，晚上步行一小时，一个月能瘦几斤要视个体情况而定，最坏的结果是过度吃水果喝酸奶，摄入的能量超过了一餐健康的晚餐，不瘦反胖。减肥一定要科学，不吃晚餐减肥不利健康，吃健康的晚餐亦不会造成能量摄入超标，正确的减肥方式“管住嘴迈开腿”，这管住嘴是。
一个月不吃晚饭，为什么一斤都没瘦呢？ 每天摄入的热量大于身体所需热量值，就会变胖。反之，当每天摄入的热量小于所需热量，就会变瘦，正所谓管住嘴迈开腿就是这个道理，也是最科学的减肥原理。你晚饭不吃，但如果早饭、午饭吃的多了，或者加上零食了，一天的热量摄入没有改变，那是不会出现体重增减的。如果你不吃晚饭的同时能保证一天中其它时间所有的饮食不变量，绝对会瘦！
一个月不吃晚饭能瘦多少斤啊？
每天不吃晚饭，一个月可以瘦多少斤？ 不吃晚饭可以减肥吗？
