控制饮食加运动一定能瘦下来吗。确定一下子 健康指导：一般来说只要控制饮食加强运动，注意坚持是会有效果的。平时适当少吃一些，特别是要控制零食甜食和油炸食物的摄入，注意多运动，每天做自己喜欢的运动一个小时。
为什么我稍微控制饮食配合运动会一天瘦一斤，但是如果我恢复正常饮食，又不运动的话，体重会没有变化？ 运动效果怎么样，你不看身体条件，不算具体的量，这是瞎猜。很显然你的热量摄入偏低，所以运动的时候体重下降明显（代谢率较高）。而“正常饮食”加不运动，热量基本平衡，所以体重没有变化。
运动+控制饮食一个月，感觉自己瘦了，可以称体重一斤也没变。怎么才能瘦下去呢？我163cm，60kg，我想瘦到50kg。运动+控制饮食不是最有效果的吗？我瘦不下去，是因为身体达到。
不控制饮食只靠运动能瘦吗？ 补充下运动量～一周四练，分别是背二头，肩腹，臀腿这几个部位循环，一个小时，然后四十分钟跑步，速度8…
每天控制饮食不运动瘦半斤到一斤左右正常嘛 你好，如果你饮食减少的，体重会有减少的，但是如果体重骤减的话，那么建议你最好还是要注意的，不要饮食骤减，会有代谢率减低的。所以，要逐渐控制饮食
难过，一个月之内跑了100公里，也控制饮食，但是一斤没瘦，这是为什么，什么时候才能从120瘦到110？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的内容生产。
