为什么麦片加牛奶热量这么大，却有很多人把它当做早、晚餐？ 如图，我现在健身减脂，早晚饭都是50g麦片+250ml牛奶，这样算来就是387kcal而二两米饭是115kcal，加点菜…
164身高110斤是不是超重了？ 正常的标准体重值的算法是：身高-105=标准体重.您的情况不需要减肥的.如果要减肥，最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈，踢毽子等.
什么食物热量低、方便食用、健康、有饱腹感？ 素暖锅…一碗就能把人撑到不支倒地（汤也要喝完），热量却只有不到200大卡…一把黄豆芽三分之一个白萝…
吃蛋白粉可以增肥吗，太瘦了 想增肥首先要保证碳水化合物也就是葡萄糖的摄入，因为人体的主要供能物质是葡萄糖。在保证主食摄入充足的基础上再增加蛋白质的摄入才可以达到增肥的目的。当然获取蛋白质的。
大学生入学必备？ 大一新生必备物品？我要过上美好的大学生活(？？？？？？？？？)
较全的食物热量表，还有卡，千卡，……的换算。 自己好好看看吧，很多的 单位：卡路里)五谷类 白饭1碗(263)米粉(干)100g(360)蛋面(干)100g(372)河粉100g(203)通心粉(干)100g(368)意大利粉100g(363)公仔面1个(250)伊面1个。
人体正常每天需要多少卡热量
