一顿饭大概相当于多少卡路里？ 600卡路里 卡路里，也就是卡和千卡(大卡)，都是能量的单位。1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算，也称为大卡。按国际单位，能量应当用。
每天1000千卡的运动量够吗，一般保证多少运动量最好？ 你要减脂，这个计划你要花多久完成？一天？一个星期？
跑步半小时消耗3千卡热量，一顿米饭100多千卡，这样运动根本没什么效果么。 不增肥就行，不是一口吃出个胖子的。一天半两，一年15斤多。新闻 网页 微信 知乎 图片 视频 明医 英文 问问 更多？ 。？ 2020SOGOU.COM 京ICP证050897号
一个男士一天基本的热量摄入为2000大卡，慢跑一小时800卡，一顿饭大概700大卡，那减肥岂不是没有用？？ 人一天消耗主要靠代谢，运动只是辅助对你这样一个一天运动1小时的人来说，代谢是人一天热量消耗大户，代谢消耗的热量基本上占70%，1小时运动消耗只占30%。男人正常代谢1500~1900左右，因人而异。再做1小时有氧中等强度运动，消耗500~800卡因人而异加在一起，这样算你一天要消耗至少2000卡，我觉得你一天吃2000卡，稍微有点多了，2000卡只是营养推荐最标准的正常男人每天摄入的量，适合那种不减肥的健康男性的标准摄入量。像你这种运动减肥人士，应该在不影响身体也就是不过度节食的情况下，尽可能地减少摄入量，也就是要控制饮食。我建议运动减肥的男性，每天摄入不低于1100，不超过1600左右比较合适。女性可以适量减少，但是不能低于1000.运动+适度控制饮食。但是不要节食尤其节食还不运动，会导致身体为了节能，降低代谢率，这会影响你的减肥效率。严重节食的人后期甚至可能出现即使每天只吃一点点东西，也都不往下掉体重了，因为身体为了生存把代谢降低到极低的水平了，不允许浪费一点点脂肪。这就是为什么要靠运动来减肥。运动不仅仅可以消耗热量，还能提高身体的代谢。好处很多。
一顿饭要吃多少千卡？ 您好。我今年20岁，最近身边的兄弟都在健身减肥，我也想要减肥，想咨询一下一顿饭要多少千卡，每天摄入多少合适？
一顿饭吃能量加起来多少千卡正常啊？ 你好，每个人所需的每天的热量是需要依靠体重和平时是运动来判断的。比如60公斤的人，平时是活动为中等活动，每天的能量大概是1800-2000大卡为好。
跑步半小时消耗3千卡热量，一顿米饭100多千卡，这样运动根本没什么效果么。 不增肥就行，不是一口吃出个胖子的。一天半两，一年15斤多。
人一顿饭要补充多少千焦的能量 通常情况下，2113正常人一顿饭的热5261量是500卡路里，早餐的热量会相对低一些，4102中餐的热量是最1653高的，主要是根据大家的饮用量来决定的，但是需要注意饮食均衡，过度进食会引起肥胖的情况。碳水化合物≈蛋白质≈4kcal/g；油脂≈9kcal/g（这个数值一定要牢记），也可以近似认为碳水化合物和蛋白质的热量为油脂的一半。正常人一天是需要吃三餐的，而且早餐是一天重中之重，需要控制好三餐的饮食问题，做好饮食规律。扩展资料：良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。参考资料来源：人民网-一顿饭吃进多少热量，答案写在餐盘里
