跑后的拉伸对于减脂有作用吗？ 先跟你分享跑后拉伸的重要性，对我身体恢复很重要！掌握这些，跑步减脂你全都懂啦·昨天跑完，今天来到公司我感到那真是浑身难受，走路的姿势都暴露在同事面前，尤其是Bigger苹果教练，苹果教练对我瞅了一眼，对我笑了笑说：没有好好拉伸了吧，叫你昨天不好好和我放松拉伸。每次跑完步，充分的拉伸确实很重要。Bigger苹果教练来教你做拉伸吧。以下是最为常见的拉伸动作，跑友们不用谢，请叫我雷锋。（图为转自Bigger跑步学院）1、小腿(Claves)如图：双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉保持30秒，换一条腿重复。2.大腿前侧-股四头肌(Quadriceps)一手扶墙单脚站立，另一只手抓住脚踝向后拉，直到大腿前侧被轻微拉伸的感觉。保持30秒后换腿重复。注意拉伸的时候不要让膝盖向外翻，这个动作也可以趴着或侧躺着做。3.大腿-后侧(Hamsprings)就是压腿啦，大家都会的。4.髋部(Hip)放松，右脚的踝关节放在左膝上方，成“二郎腿”。双手抱紧左膝盖向后平躺，保持30秒之后，然后交换。5.上臂-手臂(Triceps)一手举过头，将前臂尽可能与上臂靠近。用另一手抓住肘部，向头部拉，保持30秒，换边重复。（注意不要向下压）6.背部 找个立拄面对它站好，一只手抓住柱子。
半麻手术后出现头晕头痛呕吐症状怎么办？ 病情分析：根据你的描述。你2月10日做的宫腔镜手术，当时打的是腰麻。现在头疼的症状就是麻药的副作用，你术后六个小时不能枕枕头.绝对卧床休息。刚做完手术，你应该在家静养的，不应该活动过多。指导意见：像你这种情况现在头疼恶心的症状，我建议你还是尽量卧床休息，可以用点，止痛的药来缓解，可以吃藿香正气胶囊。头痛可以吃点伤风胶囊。也可以去医院检查一下，对症治疗。
一个有慢性糜烂性胃炎的人该怎么活下去？ 平时饮食有什么忌口 苹果 生冷 辛辣都不能吃？关注问题 ？ 写回答 ？ 邀请回答 ？ 添加评论 8 健康领域创作者 63 人赞同了该回答 当然是活蹦乱跳地活下去了！。
怎么会这样，我非常喜欢学校的数学老师，但是又非常讨厌补习班的数学老师！ 你不必烦恼，这是很正常的。每个人的言行举止都不一样，传递给其它人的信息就会不一样，所以给人的印象，尤其是第一印象都会很不同。就比如我有次去注射疫苗，总共要打四针，第一次给我注射的医生看起来非常和善，技术也很好，打针过程几乎感觉都不疼，第二次是另一个医生，看起来非常严肃，冷冰冰的，第一眼看见他心里就已经在排斥他了，而且他注射的时候非常粗鲁，推药水的速度很快（都知道咯，打针推药水太快肯定很疼的），所以整个过程是非常痛苦的。您看，同样是医生，态度、技术不一样，给人的感觉就完全不一样。正如你遇到的学校的数学老师和补习班的数学老师一样，都是教师，都是教数学，但是他们肯定在某些方面会有不同，或者是教学方式（有的比较轻松幽默，有的比较古板老套），或者是为人处世，或者是言行举止，或者还有很多其他方面，但是你内心其实是有你的喜好，或者说是偏好的，也正因为他们某些方面的不同，学校的数学老师正好与你合拍，而补习班的老师尽管他可能也很优秀，你也找不到讨厌他的理由，但是他就是与你不合拍，不合拍就是不合拍，有时候就是一种感觉，就像你所说的：“觉得”他比不上学校的数学老师，“觉得”就是“觉得”，“感觉”。
我是不是得胃病了.还有我是不是有抑郁症。 你的生物钟乱了，生活没了规律，建议你早睡早起，适当体育锻炼，没有食欲先醒脾胃，慢慢调节
胎盘位于前壁好还是后壁好？ 记得当时做孕检的时候，B超的孕检报告上有一项是胎盘前壁，当时看报告的医生也没有说什么。但上班的时候和同事聊天，不知道怎么就提前这个胎盘位置。同事说你这个胎盘位置不太好，以后需要注意，要提前俩三个月请假待产吧。当时看到她煞有其事的样子，说她自己当时就提前三个月开始休产假，而且还是剖腹产。当时心情就有些紧张。于是抽时间又去了趟医院，就这个事情咨询了一下医生，才明白同事搞错了，可能与胎盘前置弄混了，不过经过了解我也明白了之间的区别。胎盘的位置正有四种情况：前壁，后壁以及侧壁以及前置。其中前三种情况属于正常情况，整个孕期来讲影响不大，但还是有一些区别。对于胎盘前壁和后壁那个好，总体上来说，还是胎盘后壁比较好。而胎盘前置需要看前置情况，是属于异常情况，需要格外注意的。胎盘前壁和后壁是胎盘所处的位置不同而已，前壁就是位于子宫前面，靠近孕妈的腹部，后壁的话就是靠近孕妈妈的脊椎骨，就是后背的位置。那么胎盘前壁和后壁区别在哪里，为什么说胎盘后壁要好一些？从安全性上来说，由于胎盘前壁是附着子宫前壁的，子宫前壁又紧挨着腹部皮肤。在孕妈妈的运动和劳动中会容易被触及，冲撞和挤压。虽然有腹腔保护，但子宫壁和羊水的。
怎样判断自己是否进入更年期？？更年期应该注意哪些问题？ http：// weixin.qq.com/r/aS0AGNX E-YiCrZF793h7(二维码自动识别) 文章仅供大家参考知晓，请勿转载。？ 25 ？ ？ 添加评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 6 人赞同。
晚上睡醒之后脚背疼，而且越来越严重 问题分析：您好，根据描述，这种情况要考虑是由脚部关节损伤，关节紊乱的原因引起的，可以出现脚部疼痛的症状。指导意见：您好，这种情况建议去医院检查，建议去中医正骨科检查，明确病因后，再有针对性地治疗。如果是关节紊乱的原因引起的，应及时手法纠正脚部的关节紊乱，并卧床休息，减少活动。也可以服用舒筋活血片治疗。
