减脂期间必须要少吃多餐吗？
减肥期间不是应该少食多餐吗？为什么上下午不让吃东西？ 减肥比较考验人。2113合理饮食只是一方面，5261同时还要运动和信心，并4102且要坚持下去。可以采用以1653下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。3、合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，。
瘦身减脂期间，在日总热量负平衡的情况下，多餐少食的好还是正常三餐的好？ 早在1964年，Fabry 等人对 379 位年龄在 60 至 64 岁之间的老年人进行了实验，发现每天摄入 5 次以上的人群比每天摄入 3 次的人群对体重有着更好的管理且含有更少的脂肪。从此，关于进食频率与体成分之间的研究就拉开了序幕，学术界对于该问题也随着研究的进行而充满争论。伴随着众多反对多餐制能够降低体重的论调，多餐试验的最大漏洞是都没有严格记录受试者摄入的食物，尤其是那些超重以及肥胖的人群。以下是证实多餐制对于体重没有影响的实验：还有一种论点在“食物热效应”—也就是你消化与吸收食物需要的能量。支持“多餐制”的认为，增加进食频率可能增加“食物热效应”。但是，后来证实，“食物热效应”的总消耗与整天吃下去的食物有关，与分多少次吃无关，大概关系如下图：所以，对于体重管理的所谓“少吃多餐”—关键不是多餐，而是“少吃”，控制总体热量才是根本，如果你知道你一天能吃多少食物，无论分多少次吃，结果都是一样的。在压低热量的时候，你需要更多的蛋白质来维持基础代谢与防止肌肉流失，别听那些什么“蛋白粉增肌才吃”“减脂少吃肉”等傻话，你要减脂，可能比增肌需要更多的蛋白质，只不过可能你的总体热量比以增肌为终极目的的人群热量要低。。
减脂期间所说的少食多餐都应该吃些什么东西？饼干类糖分多应该不是，但是不可能无时无刻都可以吃上肉和菜
请问听说减肥期间是少吃多餐，那么那些食物。 食物水果都是可以吃的，但是要注意摄入的数量，不要太多。
减肥期间少吃多餐，可是为什么特别容易饿啊？？？ 减肥期间少吃多餐，可是为什么特别容易饿啊？然后中午就吃午饭了，还得找点东西吃（今天吃的核桃跟大枣）然后勉强挺到六点，无奈之下买了袋小脆吃，现在不饿了，再吃点别的。
减肥期间少吃多餐，可是为什么特别容易饿啊？？？
减肥期间，是不是应该少食多餐？ 你好亲，这些都是减肥引起的一系列症状。你好亲，我建议你加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，祝你健康美丽。
