伸脚掌是哪块肌肉控制 肌肉痛 前脚掌，大脚趾根部那一片 就像肌肉拉伤一样的剧痛...

脚底下有几块肌肉，分别叫什么名字 八块腹肌其实就是一整块腹直肌，因为腱划关系所以才看起来是一块一块的。能锻炼出六块或者八块腹肌这个取决遗传。其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。首先找出图中的腱划。仔细观察就会发现，就是它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿，这两个动作重点刺激腹肌下部分，对于天生有八块腹肌的人来说有助于最后两块腹肌的发达。练法：仰卧举腿每组10个左右，做3到6组，每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿，组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂，不然多余的赘肉会遮盖腹肌。含胸驼背是由哪块肌肉造成的 含胸驼背是由哪块肌肉造成的 除了外伤，一般都是长期不良姿势导致的，保持合理姿势，矫正不良姿势是关键。给你一些方法：可以贴墙站立；。含胸驼背是由哪块肌肉造成的 除了外伤，一般都是2113长期不良姿势5261导致的，保持合理姿势，矫正不良姿4102势是关键。给你一些方法1653：可以贴墙站立；垫高前脚掌，就是赤足前脚掌踩一本2厘米厚的书，脚跟着地，每天站姿练习，也可以逐渐矫正驼背；用前高后低的形体训练鞋，也叫负跟鞋，在站立行走时也可以起到姿势矫正的作用；最后，就是多做正之本拉伸。

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