自由泳换气时为什么下沉 换气的时候，身体下沉？是很多初学自由泳的人爱犯的毛病。第一，换气的时候，头不要抬的太高，主要是侧向转动头部，嘴离开水面就可以了。第二，收腹，保持腰部和腹部受力？。
自由泳换气时如何避免下沉。 换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧1、刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头\"搭一次便车\"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。2、当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时)，可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。3、当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。扩展资料：自由泳腿部动作练习方法1、陆地模仿练习（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2）卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。2、水中练习（1）俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2）。
自由泳换气下沉怎么解决？ 以我的教学经验2113来说，大多数遇到这种状况的5261人，都是在换4102气时机，上身不自觉的扭曲，脚并暂停打水。1653然后就下沉了！学习自由泳要记住，你的身体就像是一根水中漂浮的滚木，完全笔直，而自由泳的左右侧倾，全是由足部打水来控制主导，你可以双手平举只练脚部打水，并单纯利用脚来完成左侧游和右侧游，直到你能快速变换身体角度时，那么你的自由泳呼吸下沉问题将不复在。（可以去优酷搜“全浸式自由泳”教程来看看，会有很大启发）
