为什么去健身房教练让我先练体能？ 谢邀致敬说健身，体能为基是根本。花甲健身五十春，经验教训告君听。0.启示。1.中国代表队建国以后(贺龙元帅任体委主任时)，在各项，特别是体能性项目上曾辉煌过几十年(其根本原因是艰苦的战争打出来的体能和繁重的体力劳动及全民体育练出来的体能的雄厚基础所支撑)！2.而现在如中国足球队等，屡败屡战(其根本原因是体能训练不足)！3.过去，很少有马拉松运动员途中瘁死的现象发生，而现在却多发(皆是体能训练不足所致)！3.过去，学校体育运动会所创的各项纪录，现在的学生远不能及，更谈不上刷新(其根本原因是应试重知轻体少体能所致)！4.我校几次运动会上的冠军，在好多项目上，青年们比不过我这个年近花甲的老朽(还是体能问题)！一。体能为健身的重要前提和基础。1.体能不达标，一切健身动作就无力进行。2.只有体能达标，每次的健身任务才能按计划达标。二。体能训练为每次健身前必备的预备前奏，是安全健身的重要保证。1.相应的体能训练，大多是每次健身活动前规定的预备性热身活动。2.健前体能训练可有效防止运动病和不安全事故的发生。三。体能是健身水平的重要标志。1.是肌肉强度和力量的重要标志。2.是灵活性和柔韧性的重要标志。3.是坚韧性和耐久力的重要标志。四。。
如何成为体能教练，如果你想成为一名有效的力量和训练教练，你有责任了解身体的潜力和限度。你也有责任与运动员进行有效的沟通，以确保你帮助他们在没有伤害的情况下提高。
健身教练的体能怎么样，我的体能不好可以做吗？ 想做健身其实跟体能好坏无关，前提是你真的想做健身教练。如果你想做健身教练，以后你作为健身教练所需要的身体素质都是可以通过训练达到的，比如你现在体能不好，但只要通过一段时间的训练，体能会越来越好，所以不用担心自己体能差就做不了健身教练。只要你想做健身教练，现在就开始去学，相信自己。
专业篮球队的体能教练一般都练什么？ 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖。
