做什么简单的运动可以一天瘦一斤？而且不反弹？ 快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能百急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少度喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易知堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占道比重很高）4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后版4个小时睡！（运 动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜权，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。
一天中什么时候做运动最好 专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较。
人太瘦，我要健身，做什么运动好？
怎样可以瘦大腿？吃些什么或做什么运动？
天天做爱能减肥吗？ 不知道怎么说了.有点小了吧 反正太早有这种经验对身体其实不是太好了 但是我到时可以回答你的问题 我在一本书里看到过科学家测试用动消耗人类能量多少 里面说这个过程中你。
做什么运动能让腿变瘦？有效的 方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。方法三：向外侧半蹲马步半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。方法四：弓箭步式左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。方法五：侧抬腿侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。方法六：剪刀腿躺着。
经常坚持做什么样的运动，可以帮助产妇瘦肚子？
因为某些原因需要二十天瘦二十斤该怎么做？
