最近跟朋友一起约定每天做运动，感觉效果还挺好的，整个人都变得精神起来，而且皮肤也变得很紧致，但是现在来月经了，想知道来月经能做运动吗？
月经期间可以适当做运动吗 月经期适当运动是可以的。适当运动有助于毒素垃圾的排出。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫百出血，就可以在月经期参加适当度的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑问制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会答消失。要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血；不要参加水中专的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。意见建议：另外，做有骑跨动作时也要特别注意属，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。
女人在月经期间可以运动吗？ 女人在月经期间可以运动吗，俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式有很多，如：打球、跑步、骑车、游泳.等，都是休闲较好的一种。
月经来了可以剧烈运动吗？ 病情分析：女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。指导意见：根据你的描述，经期是严格禁止有剧烈运动的，因此，建议锻炼身体避开经期，防止经血逆流出现子宫内膜异位症等不必要的疾病。
月经期间可以运动吗 女性月经期间的保健是非常重要的，是可以进行轻微运动的。适当的运动对于经血的排出有好处，不建议进行剧烈的运动。可以适当的慢走、散步，可以做做瑜伽动作，尽量减少运动。
月经来了还能做运动吗？ 月经来的时候，不建议做剧烈的运动，这样会导致月经量增多的。运动减肥确实是一个方法，但是月经期间不要有剧烈的运动，除了运动，还要注意进行饮食的控制。月经期间除了要。
来月经可以做运动吗 来月经期间是可以适当轻微运动的，不建议进行剧烈的运动，过于剧烈的运动可能会影响血液循环，造成月经血量增多的情况。在月经期这个特殊的生理时期，女性身体会出现不适的。
来月经可以做运动吗 可以小幅度运动~散散步啊什么的。不要跑步，游泳，瑜伽（容易充血）等剧烈运动。多喝点热水，多休息~希望被采纳！你可以试下
来月经能运动吗 一分钟告诉你大姨妈是否可以运动
来月经时还能做运动吗？ 只要反应不是非常利害应该是没有问题的。俄罗斯为了提高女运动员的运动成绩，还故意让部分女运动员怀孕，以提高运动成绩，比赛完了再去做了。
