腰椎间盘4至5节突出保守治疗做哪些运动比较合适？ 腰椎间盘突出里，腰4.5节突出，是最为常见的。我们直接来说说题目里的“运动”吧！题目里说的运动，其实指的就是运动康复，也就是通过肢体锻炼来改善腰部环境，从而帮助我们消除疼痛、麻木的症状；提升腰椎稳定性；增强腰背肌；防止腰突症的复发。以上四点，可以说是康复运动的目的了。但是，有很多朋友错误的把康复运动完全当成一种治疗方法，一直寻找某种动作可以快速消除疼痛、麻木症状，而忽视了运动康复的本质意义，希望大家走入这样的误区，科学对待运动康复。腰部归位展筋操：4个基础运动康复方法关于腰椎间盘突出症的运动康复，不建议大家采取有站立姿势的锻炼方法。主要采取“躺”或者“卧”的形式来锻炼。这是因为，站立本身就属于损害腰椎的姿势，这个时候腰部依然需要承受上半身的重力，而躺或者卧，均可以让腰部放松下来，有利于消除肌肉僵硬感，更容易提升锻炼效果。第一个：平躺蹬车动作分解：平躺于地面上，让双臂放置于身体两侧，帮助保持平衡；然后双腿做出蹬自行车的动作即可；一次空蹬3分钟为一组，一天2组。动作意义：1.通过平躺蹬车，可以让腰部以及腰部以下的肢体，得到很好的锻炼，能够帮助腰部、臀部周围的神经得到放松，有助于消除疼痛、麻木的。
吉大一院教授 您好：做支架手术治疗后，是进针周围吗？还是其他位置，与进针有关的话，那可局部治疗即可。无关的话就到神经外科会诊后决定治疗方案。
手淫完腰疼怎么办 手淫是男性的一个自我宣泄的方式，适当的手淫对男性的健康没有多大的影响，反而有好处，及时的宣泄了性方面的压力，可以提高记忆力，有利于精神集中，对工作和学习都有改善。
如何让声音更具有穿透力？ 低频声波其实是比高频声波传播得更远！原因与停止声音有关。如果不是衰减（吸收），声音将遵循反平方定律。请记住，声音是分子的压力波振动。每当你给分子“推”，你就会失去一些能量来加热。因为这个原因，传播过程中的介质受热会失去声音。声波的衰减在大多数材料中与频率有关。以下是不同频率下声音衰减的图表（考虑大气压力和湿度）：正如你所看到的，低频率也不被吸收。这意味着低频会传播得更远。影响声音传播的另一个影响，特别是通过墙壁，耳机和其他相对坚硬的表面反射。反射也与频率有关。高频率可以更好地反映出来，而低频能够穿过屏障：这是基于频率的衰减，这就是为什么低频声音比高频声音更容易听到声音的原因。耳机的频率响度：以上描述适用于长距离传播或高度衰减的声音。头戴式耳机的起始强度如此之低，已经没有足够长的距离，衰减成为主要因素。相反，人耳的频率响应曲线在感知响度中起着重要作用。显示人类听力频率响应的曲线称为Fletcher-Munson曲线：红线是现代ISO 226：2003数据。沿着曲线的所有声音都是“相等的响度”，但正如您所看到的，低频必须更强烈才能发出与高频声音同样响亮的声音。即使低频到达你的耳朵，听到它们也很难。制造具有良好。
蛙泳腰部如何发力？ 无论是平蛙也好还是波蛙也好，蛙泳蛙泳它都是一种需要身体做波浪起伏状的一种泳姿。平蛙起伏的幅度小一些，波蛙的起伏幅度大一些，既然有起伏，那么腰部那里就一定是要用力的。很多介绍蛙泳腰部如何发力的教程中说腰部力量是配合呼吸一起的，收腿的时候同时配合腰部发力并配合手部的夹水动作是头部露出水面。这对于老司机来说当然是很容就能理解得了的，但对于新手菜鸟来说可能还是一头雾水，搞太清楚到底是咋回事，因为手脚配合，整个的蛙泳动过程可能还并不是很清楚。所以这里我换种说法来给简单说明一下吧。蛙泳之所以是一种波浪起伏的泳姿是因为在游进的时候上半身要浮起来，要让头部露出水面呼吸，而上半身浮起来的时候，伴随着收腿动作那下半身则一定是要沉水的。这个时候完全可以把腰部看做是一个支点，所以当上半身向上浮起，下半身向下沉水的时候，也就是腰部这个支点开始用力和发力的时候了。这个时候会有挺胸，翘臀的那么一种感觉。这种感觉在陆地上也很容易找得到，站直了后把胸往前顶，同时添起肚子，顶胯，提臀，这很容易就能体会到腰部那里要用力的感觉，这和游蛙泳时，上半身浮起，下半身沉水的时候腰部用力的感觉基本是相同的。在水面上看到话大概就是这么一。
