吃肌酸是不是缓解肌肉疲劳酸痛比较明显？ 病情分析：你好肌酸能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，肌酸它可以快速提供能量指导意见：补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高体能和训练水平，防止疲劳。
吃什么可以缓解肌肉疲劳，或者肌肉运动过度？拜托各位大神 很奋力的骑了四个小时自行车，我平时不爱运动的，现在感觉腿都抬不起来了。那是产生了大量乳酸，导致双腿酸麻。。
什么食物可以缓解肌肉疲劳？
如何快速缓解肌肉疲劳？ 你好这位朋友，这种情况建议你营养均衡，适当休息为主。这种情况建议你多喝水，营养均衡，可以服用氨基酸口服液、芬必得，祝您健康
吃什么可以缓解肌肉酸痛
吃什么水果对肌肉疲劳酸痛有缓解作用 一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大。
吃什么食物可以缓解肌肉疲劳？ 如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
有什么吃的或者是喝的能缓解肌肉疲劳？ 肌酸。一水肌酸，买得到的，属于健美补剂的一种
吃什么缓解肌肉疲劳？ 这几天公司开张，组织了很多宣传活动，我每天都拿着大展架和一大包宣传单到外面去发放。几天下来，我的肌肉酸痛不已，我想知道有什么方法可以缓解肌肉酸痛吗？
