怎样可以快速缓解肌肉疲劳？
肌肉疼痛，身体僵，无心慌心急，不佳彻底治疗治疗缺钾病 病情分析：您好，您所述的情况如果是低钾型周期性麻痹，在急性发作时需要及时补钾治疗，平时需要注意饮食调理.指导意见：低钾性周期性麻痹是常染色体显性遗传病，多为散发病例，青壮年男性多见，可有家族史，常因受凉，饱餐，疲劳，酗酒，过劳，剧烈运动，寒冷，创伤，情绪激动等而诱发，常于半夜，清晨或午睡后急性发病，并可反复发作以四肢软瘫为主要表现.其病因可能有甲状腺功能亢进等.建议您查一下甲状腺功能化验，甲状腺及肾上腺检查排除其他疾病.对于无明确原因者，主要治疗为口服和静脉补钾治疗，平时生活中注意避免上述诱因，但目前没有方法根治，可以预防发作.平时少食多餐，限制钠盐摄入，避免过饱，受凉，疲劳，酗酒，过劳，剧烈运动，寒冷，创伤，情绪激动等诱因，多进食富含钾的食物，如橘子，香蕉等，其次是甜橙，甜瓜，西瓜，鲜桃，柚子，马铃薯，葡萄，西葫芦，豆瓣菜，卷心菜，芹菜，欧芹，萝卜，花椰菜，蘑菇，南瓜，大葱，毛豆等.也可在医生指导下，间断小剂量口服钾溶液预防.生活护理：建议您就诊正规医院，在医生指导下服药治疗，需要注意饮食和避免多种诱发因素.
运动后喝什么水可以缓解肌肉疲劳 淡盐水或是运动饮料。在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。长时间的运动下，流失的汗水中夹着钠的含量最多，而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化，这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。而运动饮料中不但可以补充水分，里面更含有钠、钾、氯等离子及葡萄糖等，也可以补充流失的电解质等。
