骑行鞋什么牌子好？要那种耐磨点的。？ 市面上主流骑行鞋（这里指锁鞋，平踏骑车的话普通硬底鞋就够了）主要是SHIMANO，SIDI，森地客，闪…
骑自行车如果不穿锁鞋的话，穿什么鞋最好？ 我骑行单车两年又四个月，现骑行三万多公里，一至没敢穿锁鞋，老感觉危险不安全。虽然也知道穿锁鞋省力，好处也很多，就是不敢，因为我今年55岁怕摔出个好歹给家人增加负担。我骑单车都穿旅游鞋，一般都是硬底的，这样能减轻泄力，骑起来能快些。
骑车速度快慢跟穿什么鞋有关系吗？ 鞋子对于骑车2113的重要性应该是不言而喻的，将直接影5261响到你的骑行体验质量，4102但很多人并不是十分清楚如何去正确1653的选择适合自己的产品。其实最重要也不过三点要求：舒适度、功能性和时尚度！了解这个原则，就行了。首先，我们得弄清楚一个问题：骑车时候的鞋子和你每天穿的普通鞋有什么不同？当然除了功能上的不同，地球人都知道。除此之外，最大的不同，就是鞋底的硬度，由于你要通过骑车时候的鞋子把力传输到脚踏，在此过程为了减少力的耗损，鞋底的硬度越强效率就会越高，如果鞋底是弹性或柔软的，力就会被吸收掉一部分，那么你在踩踏时会更费力。另外一个明显的区别就是自锁卡板。大量的测试表明自锁鞋和自锁踏板的配合使用大大提高了能量传输的效率。同时，你也可以通过此方式校正自己的姿势，更好的控制自己。选择鞋之前，你得清楚多数时间你要用这些玩儿什么，也就是说要明确你最经常做那种自行车运动。是经常在周末带着折叠车到郊区兜风？还是骑着山地车在当地的挑战山路？或者你已经某个公路车队的一名成员？一旦你明确了自己要玩儿哪种自行车运动，就可以开始选择适合你的鞋子了。基本上无论是哪种类型的骑行鞋都要考虑几个基本因素：硬度、。
引起足跟痛的原因是什么？ 足跟痛是我们生活中常见的一种损伤。由于使用频率高，比如人每天都要走路，上班，逛街，买菜，旅游等，所以对人生活影响较大，更应该得到人们的重视。足跟周围解剖结构分析足跟是由跟骨及其周围软组织组构成，跟骨上面附着着小腿三头肌的跟腱，足底肌群和足底筋膜，在跟骨的的后方有滑囊，防止跟腱与跟骨的过度摩擦。下方有一层有脂肪，可形成一层稳妥的纤维层，保护足跟骨质不被磨损，同时具有缓冲震荡，分散吸收应力，减少对跟骨的冲击力。引起足跟痛的原因足跟痛分为急性和慢性损伤导致1，急性疼痛多因为剧烈的撞击导致，比如从高处落下剧烈撞击跟骨导致软组织挫伤。患者有典型的受伤动作。2，慢性足跟痛主要由于在长期的行走中过度使用和过度的负重，加上退变等情况下，足底的筋膜，肌肉，韧带长时间处于紧张的状态，又得不到充分的休息，就容易导致劳损，发生无菌性炎症，最终导致足跟痛。什么导致了足跟痛足底筋膜炎：导致足跟痛最常见的就是足底筋膜炎了，足底筋膜是足底偏平带状的连接组织，连接着跟骨和脚趾，这条韧带为足弓提供支撑。过度的拉伸或反复的拉伸会导致足底筋膜的炎症和肿胀，从而产生足跟疼痛；脂肪垫变性：脂肪垫在40岁左右时开始变软，变薄，对足跟。
山地车骑行必备装备都有哪些？一般骑行用包的功能及使用方法是什么？
关注左医生，健康伴一生！什么运动不伤膝盖？只要是不让膝关节承受过多的压力的运动都不会伤害膝盖。基于上述原则，我给大家推荐几种。首先推荐的是游泳。因为在浮力的作用下，膝关节承受的压力很小，如果不过多的追求速度，几乎不会损伤膝盖，而且锻炼了膝关节周围的韧带和肌肉，让它们得到了强化。特别是体重较大的人群，通过游泳减轻体重以后再进行其他的运动，是非常有必要的。其次是慢走。注意是慢走，不是慢跑，因为跑步过程中会产生大量的关节撞击，会损伤关节软骨。最好是能够穿软底运动鞋，在塑胶跑道或软路上慢走，尽量避免硬底鞋和高跟鞋在硬路面行走。再次是骑自行车。因为在蹬自行车过程中，人体的主要负重部位在臀部，膝关节基本不参与负重，反复的膝盖屈伸活动，锻炼了膝盖周围的肌肉和韧带，促进了局部的血液循环，带走更多的炎症因子。因此，对于膝关节有过损伤的病人建议可以进行此类的活动。第四，可以进行膝关节锻炼操。主要动作：①坐位伸膝②俯卧屈膝③伸肌锻炼④股四头肌锻炼⑤推擦大腿⑥指推小腿⑦拳拍膝四周⑧按揉髌骨。可以在留言区单独教给大家。最后，可以进行太极拳、瑜伽等舒缓的有氧运动，对膝关节的损伤也很小。强烈不建议爬山、爬楼梯和竞技。
