自由泳重心在哪？
自由泳初学者离不开脚蹼，该怎样提高？ 本人女，22岁，个矮偏瘦。最近在学习自由泳，为了体会自由泳的节奏教练让我用脚蹼配合了两节课，能够做到…
学游泳的步骤 快速学游泳的方法：1、用口呼和吸，不容易呛水。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。。
全浸式自由泳长游技巧
怎样游自由泳？因为我总是找不到重心？ 哦，你问了2回，注意手脚配合，收腹打腿，身体要漂起来.
自由泳爱好者自学了一两年还是没有办法做到游200米以上，如何改进与提高？ 这个问题可能不在于你的动作对错，也不在于你有没有教练，在于你两年内花了多少心思去学习自由泳，在泳池内真正花了多少时间去练习。两年时间游不到200米我想真正该反思的应该是你本身对这件事的重视程度。我在之前的文章中有提到过，其实对于游泳来说只要你能坚持练习，就算是没有教练，就算是有些错误动作你也能够长距离游进，在泳池中有很多这样的例子，经过长时间的练习将错误动作练到炉火纯青，然后可以畅游几千米，当然，我们并不支持这种做法，因为错误动作一旦形成很难改正，这里只是让大家知道，如果一两年了你还没有掌握一种泳姿，只能说明你没有真正的在练习。那么，该如何提高和改进自由泳呢？首先踏踏实实的从打腿开始练起，一个良好的打腿是一个良好平衡的基础，对于初学者来说你不会利用身体重心的调整来调节身体平衡，那么打腿可以帮助你完成这项任务，保持双腿伸直，膝关节和踝关节保持一定程度的放松，髋部发力，大腿带动小腿打腿，在刚开始时我建议大家提高打水的频率，快打能够帮助你找到鞭水的感觉。累了你可以用蛙泳腿进行放松。其次，换气，之前多次提到过，又不远往往是因为换气不顺畅造成的，在具备良好的打腿的基础上，你可以练习打腿单侧转头换气。
