晚上睡不着觉是什么原因？ 1、睡觉的环境：睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。2、睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。3、睡眠习惯：要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、。
年龄大的晚上一直睡不着觉是怎么回事，怎样。 你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服；谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，。入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，
晚上老是睡不着是什么原因 晚上睡不着是民间的说法，其实医学上叫睡眠障碍，睡眠障碍分为短期睡眠障碍和长期睡眠障碍。短期的睡眠障碍可能是患者遇到一些事情，或者是身体有疾病，治疗方面主要是针对。
晚上老是睡不着是什么原因
晚上经常睡不着怎么办，在很多人看来，有一个良好的睡眠质量是非常难能可贵的，甚至对一些人来说，是可望不可及的。晚上经常睡不着怎么办？
