腰部肌肉疲劳性损伤了怎么办 应该用什么方法治疗 有个穴位：肾俞！定位：腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5存。主治：腰肌劳损、腰部扭伤、腰间盘突出、腰膝酸痛等！建议你休息！可以找一个比较好的按摩技师，最好是老一点的，有点经验的！去做一下按摩治疗！必须要坚持治疗！才能见效果！否则腰肌劳损会一直陪伴着你.每天坐的时间不要太久了！别太累！让腰部肌肉得到充分的休息！祝你早日康复！
腰部肌肉容易劳损，该如何正确调理？ 一、腰肌劳损的病因1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。2、累积性损伤长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。3、腰椎先天性畸形常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。4、气候、环境因素慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。5、其他因素体弱及内脏病变可使腰部应激能力下降，腰部负荷重或频繁活动可造成腰部软组织损伤，出现腰肌劳损；妊娠后期，腰部负重增加，也易出现该病。二、腰肌劳损的症状1、腰部酸楚、疼痛，受寒后症状会加重，遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。适当活动和改变体位或充分睡眠休息后症状减轻。2、长期反复发作的腰背部酸痛。
今天早上起床的时候我感觉我的腰部是有些酸痛的，感觉是特别的难受的，站都站不起来的，请问腰部肌肉酸痛如何缓解？
