你好，我前几天摔伤脚破皮就把活络油涂到伤。 你好，活络油一般不可以涂到破皮的伤口上面，这个情况容易导致感染或不利于伤口愈合的，注意观察看看。因为活络油的成分主要有钻山风、广藿香、木香、金银花、桉叶油、八角。
膝盖受伤适合做什么运动？ 您好！请关注“怀贤健康”。膝关节是人体活动量较大的关节，在活动中很容易受伤。在膝盖已经受伤的情况下，不合理的运动会导致膝盖的二次损伤，但膝盖受伤的话，又需要适当的运动能够增加关节的血液循环，促进疾病恢复。所以膝关节受伤的运动主要是进行适当的肌肉力量、稳定性训练来对膝关节起到预防保健作用，同时运动需注意保护，不宜强烈活动，以关节不感到疼痛为度。下面为您介绍几种常见的运动方法，希望能对您有所帮助。1、直腿抬高对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助，膝关节疼痛及肿胀也会慢慢减轻。平躺在床上，把腿伸起，让大腿的肌肉收紧、绷直，将下肢抬离床面，与床面成15度夹角，或是脚后跟抬离床面15cm，维持到无法坚持为止，再慢慢地放下，如此重复，循序渐进。2、靠墙静蹲静蹲可以增强股四头肌内侧头和股直肌的肌肉力量，通过改善髌骨对位不正，来减少髌骨软骨的磨损来缓解疼痛。双脚与肩同宽，双脚位置在身体前方，整个躯干紧贴墙壁，膝盖弯曲，保持小腿与地面保持垂直。双膝弯曲角度随着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。3、游泳游泳是属于低冲击力的运动，能够减轻体重关于关节的负荷，进行游水和水中慢走是最好的运动，既不添加膝关节的。
如何判断是否为髂胫束综合症？（附图）
膝盖如何养护，人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。腿部拉伸教学，加强柔韧性 如何养成正确的跑步姿势？长期跑步的益处有哪些？跑步机上的正确跑步姿势是. 。
脚踝膝盖酸疼，拍过核磁共振一切正常，医生就配点药，但是还是疼，该怎么办？ 脚踝和膝盖酸疼这是两个不同部位，也可能是同一个问题诱发的，关节的疼痛和感觉异常并不都来自于关节本身的问题，也有可能和肌肉肌腱、韧带相关，这个时候做核磁，结果正常很普遍，不是所有的病痛都可通过检查来确诊！⒈肌肉问题不知道膝盖和脚踝疼痛的位置是哪里？有好几个因素可导致这个症状，就拿肌肉问题来讲，可是胫骨前肌这个区域存在痛点导致发酸疼痛，还可能是由于臀大肌出现痛点以后，牵涉诱发的症状，臀大肌问题往往表现在夜间明显！⒉神经问题另外，下肢酸胀疼痛，也可以由于神经受到刺激引起的，例如，腰椎间盘突出症，臀肌劳损导致的坐骨神经卡压，或者是腓总神经损伤等等，不同的原因，处理的方式都是不一样的，盲目的吃药效果不好，这也是很正常的！⒊对“症”很有意思当在做磁共振没有发现问题的时候，开的药物一定是针对症状出发的，一个医生，如果说连是什么问题导致的疼痛都不知道，那么开药就是撞运气，因此，没好转也正常，还是建议根据疼痛特点及表现形式把关键问题找出来，再做相应的处理！换人就诊建议如果长期出现这种症状，可考虑换一个人，甚至换一个科室来去分析疼痛的原因，如果是同一类型的，可能还是思维格局限制，局限于迷糊诊断，这对于。
半月板和前交叉韧带有没有损伤 半月板和前交叉韧带有没有损。 半月板和前交叉韧带有没有损伤去年左小腿骨折上钢板后卧床半年，期间经常右侧单腿经常单腿下蹲，有两次单腿下蹲过程中膝关节有很大的沉闷异常骨骼摩擦响声，由于是一直卧床。
健身（深蹲、跑步等）后膝盖疼，怎么回事，怎么办？ 深蹲姿势应该没问题啊，11：05，膝盖略小于90度，不超过脚尖。每天一次性做60-80个，拿两个灌满水的1L水…
膝盖超伸能否通过健身矫正？ 从记事以来就膝盖超伸，肘超伸，就是膝关节和肘关节打直锁定的时候，是向外弯曲的而不是直的。小时候觉得…
人一共有多少根骨头？
