范文芳资料 师评语：Active and shy。虽然个性腼腆，但乐于参加学校的各项活动和文艺表演。小学毕业后，范文芳进入新加坡知名的英文学校淡马锡中学，在校期间一直是学校排球队队员，常有外校学生因为范文芳而赶来为淡马锡排球队加油。17岁时范文芳出于好奇参加了时尚杂志《Her World》举办的少女选秀比赛，高挑的身材和白皙的皮肤，使她从众多少女中脱颖而出，一举折桂，立即收到众多模特公司的邀请。来自传统家庭的父母经过一番思想斗争，最后同意她进入演艺圈，但叮嘱她进入娱乐圈后须洁身自好。从此范文芳开始模特生涯，往返于台北和新加坡两地。1988年范文芳在台湾拍摄了著名的Olay玉兰油电视广告，广告中清纯健康的形象，使她在台湾家喻户晓，被称为“欧蕾女郎”。同年，她在一次时装发布会上遇到了初恋男友华裔Anthony，两人一见钟情。半工半读和独自在异乡的生活，使范文芳比同龄人多了一分人生的历练，也提前实现了经济自立，在台湾当模特所得薪水用于支付自己的学费，三年后以全A的优异成绩高中毕业，进入加拿大拉塞尔设计学院学习商业规划。1994年，就在范文芳准备前往日本继续模特生涯时，她受到新视制片人蔡萱的邀请，拍摄了她的电视剧处女作《美梦成真》，同年又。
如何塑臀？ 臀部训练是女性健身非常重要的一部分，挺翘紧实的翘臀无疑是提升自信，获得关注的重要资本，当然，想要获得这一切，需要科学的训练以及持之以恒的坚持！说起臀部训练，臀推自然是必须要选择的训练动作，因为它对臀部的刺激是其他动作不可比拟的！我们常说“不深蹲，无翘臀”，其实，臀推动作在最顶点时的刺激要远远强于深蹲。同样是练臀，臀推比深蹲强在哪？臀推和深蹲都可以简单看做是髋部运动，有过深蹲经验的朋友应该可以感受到，进行深蹲训练时，当你蹲起到最高点时，臀部此时并不是完全紧绷的，腰部、腿部以及其他部位共同承担很大比例的负荷。此时的臀部反倒是比较轻松的。而臀推则是全程主要刺激臀部肌肉，动作轨迹来看，臀部恰恰是受力最大的部位，推起重量越到顶端刺激越大。由此可以看出，深蹲训练更加综合性，而臀推则更有针对性。所以，想要翘臀却做不好深蹲的女神们，倒不如先从臀推下手，让自己臀部得到高效的刺激。正确的臀推如何做？一、正确安全的准备工作由于臀推需要借助辅助工具才能完成，所以女神进行训练之前，一定确保“万事俱备”！1.海绵护套这个装备有什么用想必不用说女神们应该也会明白，防止发力时杠铃对身体的“硬伤害”，海绵护套不可缺少。。
